现在的孩子真的很累。孩子们玩的时间越来越少，家长们一味的给孩子报班，生怕比别人家的孩子少学了什么。然而孩子的健康更重要。
孩子们正在长身体的时候，健康的饮食习惯、健康、营养、荤素搭配，规律的作息时间是孩子们必须保证做到基本条件。
孩子尽量保证上课时间全神贯注，下课认真完成作业，其余时间尽量带孩子户外活动。有利于孩子身体发育、心情舒畅。也只有让孩子感觉到做完作业就可以玩，从而加快孩子不拖拉，孩子会尽快写完作业。因为玩是孩子的天性。还要增加孩子对学习的乐趣，防止孩子对枯燥的学习产生厌倦。
～希望我的回答能帮到你
俭故能广，认真学习先圣老子的这句话 ，减少一些不必要的兴趣爱好方面的投入，专心致志且顺其自然的做一件事，才能有所成就，家长疯狂的给孩子灌输各种知识，让孩子不知所措，压力自然而来。
血压偏高要常吃什么对身体好？
血压偏高的朋友，饮食控制 确实对血压有一定 帮助，主要要求是低盐饮食，多吃富含钾、镁、钙离子的食物，综合平衡饮食。
不管是否服用降压药，饮食控制都是高血压患者治疗的基石，通过限盐等饮食控制措施，可使收缩压下降2~8mmHg。具体来说，对于血压偏高的患者饮食方面主要注意以下几个方面：
1、限盐。这个大部分人都知道，每天的摄盐量不能超过6g（大概一啤酒盖的盐量），注意酱油、鸡精、咸菜等隐性盐的摄入，尽量少吃腌制食品。
2、多吃富含钾离子的食物。每天应吃3.5～4.7g的钾，可从一些富含钾离子的食物中摄取，如香蕉，橘子、红枣等新鲜水果、蔬菜及豆类。肾功能好的患者也可选择低钠富钾替代盐。
3、摄入足量的钙和镁。可多饮用牛奶、新鲜水果、坚果和蔬菜（绿叶菜及根茎蔬菜）。
4、其他。戒烟限酒，少吃肥肉、油炸油煎食品。
总体来讲，血压偏高的朋友饮食是在综合平衡饮食的基础上，适当多食用富含钾、钙、镁的食物对血压有一定帮助。另外，血压偏高时，可采用DASH饮食（多吃富含新鲜蔬菜、水果、低脂(或脱脂)乳制品、鱼、大豆和坚果、纤维素，少吃糖、含糖饮料和红肉）。研究发现，在高血压患者中，DASH饮食可分别降低SBP 11.4 mmHg，DBP 5.5 mmHg。
高血压吃什么对身体好？
这是所有高血压朋友最为关心的一件事情，如果能通过吃食物顺便把血压也降到正常，那岂不是完美！
可是愿望是美好的，现实是残酷的，没有某一种食物吃完后血压就降到正常。但必须肯定一点:饮食不健康会升高血压，饮食健康会协助降低高血压，所以，饮食对于高血压人来说，非常重要。
最最最重要的还是低盐，每次提到低盐很多人不以为然，觉得没关系，不就每天几克盐吗？还能要命不成？
《柳叶刀》最新一篇文章调查显示，2017年因吃盐过多，导致的心血管死亡人数是300万；可能有人又说了，这是把盐当饭吃才会死人吧？当然不是，我们大多数中国人吃盐都多，我们平均吃盐约12-14g，北方某些地区甚至接近20g，我们平均吃盐比世界水平也高。所以，吃盐多会导致心血管疾病，而且我们基本上都吃盐多。
吃盐过量会导致血压升高，粗略的估算，每少吃3g盐，血压会下降4mmHg，那么我们高血压的人如果也是吃14g盐左右，逐渐改回到健康吃盐的6g以下，那么血压理论上会下降10mmHg，是一个非常漂亮的数据。所以，对于高血压的人来说，首先是低盐，不但能控制血压，而且还能降低心血管疾病的风险。
除了低盐，饮食大原则肯定还包括低糖＋低脂，糖大家好理解；低脂简单说就是肥肉、红肉、油炸食品等等要少吃，这些都会导致高血脂、肥胖，间接引起学血压升高。
那有朋友问了，吃啥好呢？上面说了把握低盐低脂低糖的原则，在这个基础上，适当补充高钾食物，高膳食纤维食物，啥意思呢？简单说就是大多数植物类食物，其实高钾低钠饮食是高血压饮食的基本原则，含钾高的食物首推各种新鲜应季的水果，此外各种绿色蔬菜含钾也很丰富；还包括土豆、红薯，用来当主食吃，也有助于补钾，玉米、山药、香菇、山楂、菠菜等等含钾远远高于芹菜。膳食纤维在肠道中能帮助排便，同时可以利于血脂代谢，防止其继续合成胆固醇，具有调节脂类代谢的作用，有助于延缓动脉硬化。日常饮食不要吃得过分精细，要粗细杂粮搭配食用，五谷杂粮要搭配在一起。全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。
高血压吃这些比较好，同时补充坚果、奶制品及鱼肉都是有益处的，同时大家一定牢记没有具体的芹菜、洋葱木耳能直接降血压。只有多样性的食物，丰富的食物，在上述低盐低脂低糖的基础上，多钾多膳食纤维这样的饮食才是有利于血压控制及平稳。
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