一忌偏食：偏食将会引起营养不良，不利于智力发育。
二忌暴食：暴食将会引起消化不良。
三忌骂食：孩子在吃饭时挨骂，会造成儿童心情郁闷，消化不良。
四忌多糖：儿童多吃糖易引起蛀牙，睡觉前更是不能吃糖。
五忌过咸：吃过咸食物易引起高血压。
六忌过饱：过饱会使大量食物残渣留存在大肠中，经细菌分解产生有毒物质，造成血管慢性病变。
七忌过快：狼吞虎咽会使唾液不能充分与食物混合。
八忌分心：边吃饭边看书、看电视，使消化器官获得血液减少，引起消化不良。
九忌吃烫饭：滚烫的饭菜易使口腔、食道、胃粘膜发生烫伤，引起炎症。
十忌汤水泡饭：汤水泡饭很容易不经咀嚼就吞进肚里，很难消化。
十一忌边吃饭边喝水：这样会影响消化，引起胃病。
十二忌打闹说笑：打闹说笑容易使食物误入气管，引起剧烈咳嗽。
十三忌过冷：冰冷食物进入胃内易引起胃病。
十四忌零食：吃零食的孩子，进餐时不思饮食，会造成营养物质不足，影响发育，有碍健康。
