均衡饮食，多种营养素全面摄取。少吃，多餐。早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。每天饮水1200毫升为正常人的最低限量。早晨起来空腹饮温水150-200毫升左右，半个小时以后吃早餐，尽量不要吃得过算，蛋白质与谷物搭配要适当，不要过分油腻。蛋白质过量会导致餐后犯困，不要吃得过快，这样饿的也早，做到细嚼慢咽。午餐很重要，可以按喜好吃饱，晚餐少吃油腻的，每次餐后半个小时以后喝水为好，餐前穿丁扁股壮噶憋拴铂茎，和餐中最好不要喝水，影响消化。每次餐后的两个小时以后在吃水果为宜，
均衡饮食，多种营养素全面摄取。少吃，多餐。早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。每天饮水1200毫升为正常人的最低限量。早晨起来空腹饮温水150-200毫升左右，半个小时以后吃早餐，尽量不要吃得过算，蛋白质与谷物搭配要适当，不要过分油腻。蛋白质过量会导致餐后犯困，不要吃得过快，这样饿的也早，做到细嚼慢咽。午餐很重要，可以按喜好吃饱，晚餐少吃油腻的，每次餐后半个小时以后喝水为好，餐前穿丁扁股壮噶憋拴铂茎，和餐中最好不要喝水，影响消化。每次餐后的两个小时以后在吃水果为宜，
