饮食健康为首要，美食取向要抛掉。
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰来。
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏自与挑。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高。
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕。
粮食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找。
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
扩展资料
危险食品百种类：
咸腌制品鱼：度咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有致癌物质，应尽量少吃。
烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅知、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
参考资料来源：百度百科-食品
爱牙护牙顺口溜
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