饮食健康

使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差，不利于人体的消化吸收

春季养生原则。 早春时节选热量较高主食来补充蛋白质：，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、 鸡蛋、鱼、 牛肉等。增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小 白菜、西红柿、柑橘等。饮食宜清淡，忌油...

　1.大碗换小碗　　 2.顿顿有果蔬 　3.拒绝吃零食 4.少放油盐糖　 5.粗粮也营养　 6.自己下厨房 7.口重需变淡 8.少吃一点点 9.家人常共餐　 10.平衡记心间

秋天生活小常识大全 立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防...

多食用一些酸味的以及有润肺润燥滋阴的新鲜水果蔬菜与谷物一起熬粥，如可用梨、苹果、荸荠、百合、萝卜、藕、银耳、木耳、菌类、海带、紫菜、豆制品加大米或小米等来熬粥，选择一些耐嚼、富含纤维的食物如南瓜、大麦...

您好，从绿叶菜、甘蓝族蔬菜、根茎类菜、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，在冬季，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心选温热性的食物。　　适于冬季吃的水果　苹果、梨、猕猴桃、香蕉...

秋冬季宝宝的饮食要注意吃的东西不能凉，也不能太烫，最好以清热解毒、助消化又能补充水分的食物为主可以给宝宝做一些果汁、香蕉、胡萝卜、豆制品及豆类，但是记得要有益于宝宝消化 做的时候要软的、碎的 幼儿健康...

一、避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺...

由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致...