月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等；月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不能吃水果、火腿有利于长伤口。
坐月子食谱如何安排？
不要吃冷的，辣的，酸的，凉性的食物。我那时候坐月子是早上吃线面，中间喝汤，晚上喝糯米稀饭的。半夜饿了继续喝汤的。我没有喝米珍露的
月子餐中都有哪些食谱？
营养专家为普通的产妇精心挑选制定了适合产妇食用的保健食谱，有主食，包括粥、米饭、面食等，副食，包括凉菜、热菜、汤等，并且分别详细介绍了它们的做法和服用方法，使产妇家人在做月子食物时更有选择性和指导性。
