代餐减肥就是用一些营养均衡、热量小的食物来代替正常饮食，可以起到减少热量的摄入、促进脂肪燃烧的作用，代餐减肥如果停下来以后，再大吃大喝，加上运动少，也还是会反弹的。在现在肥胖者越来越多，减肥方法层出不穷的时代，真正好的减肥方法还是少吃多运动，不过这个少吃和多运动要讲究科学，总不能不吃东西吧，也不能营养不均衡的吃，代餐粉就是科学的解决了减肥饮食的问题。
1.代餐粉就是以一种科学的饮食代替普通饮食，从而达到减肥的目的。代餐粉必须具有饱腹感，否则人们吃了还想吃，那么就难减肥，代餐粉还具有高纤维低热量的特点，这样可以摄入少的热量，还可以排出体内的油脂。代餐粉的营养全面而均衡，保证营养，又减少热量，肥胖者根据自己的情况来选择应用代餐粉的顿数。代餐粉的种类有黑豆代餐粉和魔芋代餐粉等等，可以自己进行选择。
2.服用代餐粉的减肥作用比较明显，不过在停用以后也是会反弹的，不过要看具体情况。服用代餐粉来减肥比一般的节食减肥的反弹比例要小一些，因为这是科学的减肥食品，减少热量的摄入，还保证人体的营养，这样人体就逐渐适应了这种代谢方式，不过如果停用代餐粉后，如果又开始暴饮暴食，那么对于易胖体质还是会反弹的，因此为了保持减肥效果，还是要注意饮食。
代餐减肥现在是风靡世界的减肥方法，不极端也不保守，对普通人的减肥有很大好处。普通人也很难计算减肥的热量和营养物质，容易走极端，因此靠着吃代餐减肥餐，这样不用操心，也可以达到了科学减肥。
通常这些减肥代餐都是一些比较富含营养的营养素组成的一种小食品，如果说使用这些产品的话，是很有可能反弹的。
