不建议在发育期就使用代餐的方式减肥。毕竟代餐无法令你吸收到充足的营养，可能还会因为弄坏身体。既然你现在还是年轻人，不如采取多吃蔬果，少吃油炸食物，再加上充足的运动来减肥会比较好吧。不过其实只要不是到了影响健康的程度，可以等发育期结束了再考虑减肥的问题啦。
感觉到在18岁之前最好不要服用这些产品的成分不明东西，因为可能你吃的东西并不是说明书上写的东西也很难去判断它的真假。
水果代餐减肥法对于肥胖者来说真的有用吗？
女人讨论最多话题应该就是减肥吧，我觉得每个女人都在减肥路上，或者是在通往减肥的路上，这条路太难，即使减肥成功，还需要保持，我曾经也尝试过很多次，但都失败了，很多都是从网上找方法，让自己坚持不下来，感觉一顿不吃饿得慌，不知道他们是怎么瘦的，我感觉能减肥成功，意志力都很好，不管做什么事情都会成功？
当初我选择晚上不吃饭，中午吃菜，早上吃高蛋白，那是脱脂牛奶与鸡蛋白，坚持一个月，但是并没有瘦，只是说没有长胖，毫无意义，每天还饿肚子，后来果断放弃了，但我一个朋友，他减肥方法就是用水果代替，一般都是用苹果和香蕉，饱腹感会比较强，但是苹果一般建议饭后食用，我有一回饿着肚子吃苹果，后来越吃越饿，香蕉也是一样，但是切记不要吃哈密瓜和西瓜，这种糖分比较多的水果，那样绝对减不了肥。
其实我感觉减肥主要在于管住嘴，迈开腿，所以肥胖都是吃出来的，只要控制饮食，不要吃高热量食物，像油炸，烧烤，麻辣烫这些一定要杜绝，还有膨化食品，饮料也会很容易长胖，如果想要减肥，一定要戒掉，每天坚持运动，如果是去健身房，建议找一个教练，这样效果会更好，如果没有条件，自己户外慢跑或者快走都很有效果，但什么事情都贵在坚持，如果三天打鱼，两天晒网，这种人还是算了吧？
没有意志力干什么事情都干不好，但这件事情也并不是说那么容易，很多人反反复复，到时候越减越肥，如果下定决心，一定要坚持到底，只有苗条身材，才会让自己更自信，肥胖的人穿什么都不好看。
水果代餐有它一定的合理性，水果首先热量比较低，其次它的膳食纤维比较足，有利于肠道的蠕动。从而达到减肥的效果。
