如何快速做一个营养美味的早餐?

早上对上班族来说,的确是得争分夺秒。我的快速美味早餐大致有以下几种,我们一起分享。

第一种:牛奶,煎蛋,面包片,再加一桔子。

先把牛奶放微波炉里,定时3分钟。拿出面包机加热面包片,定时估计在1分钟左右。在热牛奶和面包的同时拿出煎锅煎鸡蛋,鸡蛋要煎的外焦里嫩估计,一般需要5分钟。这样的话最快10分钟就可以吃到美味早餐了。考虑到没吃到蔬菜,为补充维生素,再吃一个桔子。

第二种:煮馄饨。把馄饨从冰箱里拿出来,拿锅热水,大概需要5分钟左右水开。在等水开的这几分钟的同时,拿一把香菜,洗净,切碎片备用。水开后放入馄饨,拿勺子在锅里搅几下,防止黏住锅底。馄饨一般需要6分钟才能煮熟。与此同时,拿出碗,在碗里放入紫菜几片,虾皮一小把,盐、鸡精、酱油、醋、香油适量,再把切好的香菜放入碗里,等馄饨煮好后,拿个大勺子把馄饨和汤一起舀到碗里,把碗底的调料搅拌以来,一道热乎乎的美味馄饨就做好了。

第三种:煮面条。方法与煮馄饨类似,把馄饨换成面条即可。在煮面条时荷包一个鸡蛋,也可以同时放一点西红柿碎片,煮出来后色香味俱全。

第四种:豆浆,鸡蛋,包子。早一天晚上把黄豆泡好,早上起来,洗好放入豆浆机打豆浆,豆浆机带自动加热功能,估计时间十分钟左右。与此同时,锅里加水,把鸡蛋放锅里去煮,拿出篦子放锅上,从冰箱拿出包子放篦子上,盖好锅盖,这样蒸包子的同时鸡蛋就煮熟了。这也需要十分钟。这样的话,豆浆煮好的同时,鸡蛋和包子也熟了。一道自做的美味早餐就好了。

我的早餐基本就是这样,也可以把牛奶、豆浆换成麦片、黑芝麻糊、蛋汤、八宝粥等,根据自己喜好进行调换,偶尔会在外面喝一碗老豆腐加油条或丸子汤加一份烙饼,这个我自己做不了,冬季的话,还可能去吃一碗羊肉汤加饼,冬至以后,还会陪爱人去喝头脑加烧麦,头脑的分量比较大,早上吃一份头脑,中午我都不用再吃午餐了。

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