中学生早餐，食谱需要营养有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等，早餐可喝杯奶、一个鸡蛋、吃点全麦面包、馒头或者包子等；午餐和晚餐要荤素搭配，多吃蔬菜水果，营养按照中国膳食宝塔的要求，达到平衡膳食，合理营养，才能满足中学生生长发育的需求，不会造成营养缺乏。
高考，吃什么早餐最好？
谢邀请。
高考主要是心里紧张，面对自己人生的一个重大飞跃。吃什么早餐好呢?我建议吃你最喜欢的食物，此时此刻你最想吃的东西，也许有些食物不适合做早餐，可是在这个关键时刻也不需要遵循常理，因为人生是自己的，以后得选择也是你自己做决定。
我以前也参加过高考，高考前一天晚上，基本处于失眠状态，在焦虑的同时我很想让自己冷静，可是我害怕会考不好。到了早上，我吃着稀饭跟包子索然无味，这个时候特想吃我高中旁边的面条。我看看时间，时间充足，特意打了一个地20分钟感到这个小店，吃上了我喜欢吃的面条，临走前老板没要钱，说请你吃，高考顺利。也许心情不一样了，上了考场也轻松了不少。
也许这是一件微不足道的事，可是在我人生中却起到了很重要的日子，轻松愉悦的心情，才会给你带来不一样的结果。
高考是一个转折点，也许你在高中受到无尽的寂寥，为了高考的这一天扶持太多心血，我们能做的就是不要辜负自己的辛苦，青春也不要留下遗憾。
对于高考，我们志在必行，必须要去面对。在高考前吃上自己最喜欢吃的东西，也是为了在高考中转化情绪奠定基础。
加油，各位考生们。
此乃我个人意见。谢谢观看。
和平时一样，煎个鸡蛋，吃点面包，弄点清口的小菜，喝点粥或奶就可以了。
大家都给高中小孩做什么早餐和午餐？
家有高三理科女一枚，早餐在家吃，午晚餐在校内解决。
我一般晚上将食材准备好，第二天早上炒煮蒸半小时搞定，尽量做到多样化，营养搭配合理，家常便饭。?
给孩子做的早餐可以做西红柿厚蛋烧，午餐可以做糖醋小排骨和香菇烧鸡翅，都挺好吃的，而且做起来也是比较简单的，大家尝试动手制作几次就可以熟练掌握
下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！
【西红柿厚蛋烧】
西红柿在表面划上十字花刀，锅中倒上清水，将锅烧开后放入西红柿，焯烫一下，西红柿烧软后取出，用冷水冲一下，然后将西红柿的外皮剥掉，然后将西红柿切成小块备用
取一碗，碗中打入即可鸡蛋，然后放入西红柿块，放入食盐和少许白砂糖调味，搅拌均匀
不粘锅中倒上一点油，将油烧热后倒入一半的鸡蛋液，将其煎至有些定型后，用锅铲推成钱娟，推倒锅的一侧，然后倒入剩下的蛋液，等到底部凝固后，将其卷成卷，然后煎至凝固后即可出锅切成小份即可
【糖醋小排骨】
将猪排骨剁成小段，然后放入盆中，倒上一些清水，浸泡一会，将血水泡出来以后盛出，清洗干净开干水分备用
锅中倒油，将油烧热后放入排骨，用小火煎，将排骨两面都煎至颜色金黄，煎出油脂后放入生姜片和葱段，煸炒出香味后，倒入温水，放入冰糖和十三香，倒上料酒和酱油以及米醋，开大火将汤汁烧开后，转成中小火炖煮一会，将食材煮熟后，将葱姜挑出，然后开大火收汁，汤汁收的差不多后撒上一些食盐和味精调味，翻炒均匀后即可出锅，然后撒上一些葱花点缀一下即可
【香菇烧鸡翅】
在鸡翅的表面用刀划上几刀，这样更方便入味，然后清洗干净，葱切葱花，生姜切片，干香菇清洗干净后放入温水中泡发，泡发好后切成小片
将鸡翅放入盆中，放上葱姜，倒上一点料酒，用手抓匀后腌制二十分钟
锅中倒油，将油烧热后放入鸡翅，将鸡翅煎至变色后放入生姜丝和葱花，翻炒片刻，炒出香味后，倒入清水，放入香菇，倒上酱油和老抽，放入少许白砂糖，大火烧开后换成小火炖煮，将其炖熟后放入食盐，开大火收汁，汤汁收的差不多后即可出锅
好吃的香菇烧鸡翅就做好了，大家可以尝试制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
