吃一些营养比较丰富的食品， 一杯牛奶一个苹果一个鸡蛋或者面包。早餐一定要吃，不吃早餐对身体会有很大的影响，请你一定要记得吃早餐，而且要以温热食物，易消化，应该以碳水化和物和蔬菜为主。有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼 一般情况下B.一些粥食+一杯麦片 工作情况下(上学)C.一些红豆粥+一个包子(馒头)+一杯牛奶
小学生早餐吃什么？要简单易做的，还要有营养。
我妈妈是这样做的，星期一：五谷豆浆一杯（自己家榨的，可以放些健脑的坚果）还有蛋奶面包配煎炸过的火腿，或鸡蛋、毕竟早晨不宜吃凉的。星期二：提前煮好的茶叶蛋1—2个，还有豆浆，也可以蒸一点小笼包。星期三：提前熬好中药粥健脑的（我爸妈是医生），早上喝，再吃点肉，上午会比较有精神。星期四，水饺或馄饨一碗，可以是速食的也可以提前包好，有时也会是粽子，汤圆，看口味了。星期五：炖好的鸡腿，或鸡汤面。有时也会做寿司带到学校，在课间饿了再吃。其实一般都会带一些巧克力，坚果，牛奶之类的去学校吃，毕竟早饭是支持不了一上午的，这大概就是我上学的时候的食谱了，小学生饭量小，做起来应该挺简单的，变着花样做，孩子才不会吃腻的。
小学生选择速冻的早餐是不是太没营养了，大家都给孩子吃什么？
我家小学生早餐
家里正有一个上一年级的娃，说实话早餐这个问题真的很令人头疼，有时候你辛辛苦苦做出来，她也不见得会吃多少。但是不做吧，又担心她饿，毕竟现在可不是幼儿园还有甜点时间，小学生运动量也相对大一点。
下面我来说说，我们常做的几个早餐吧：
南瓜粥+一个水煮鸡蛋：
煮南瓜粥的话，晚上就定好时间，早上起来就可以吃。
小香薯+鸡蛋+牛奶：
小香薯一般煮个15分钟就行了，能吃二三个，再加个水煮鸡蛋一杯奶就差不多了。
水饺或馄饨+牛奶
水饺和馄饨都是提前包好放冰箱的，一周能煮一二次。
面条鸡蛋+牛奶：
孩子比较喜欢吃面，最近在网上买了刀削面，有时也直接配个荷包蛋吃。
有时候实在来不急了，也会去外面买二个肉包吃的。
孩子有起床气，早上起来磨磨叽叽，起来了也吃不了多少。上面就是我们每周常吃的几类了。
小学生早餐最好吃什么？
我姐家有两个小学生，每天早上吃什么真的是很头疼，即要有营养的，又要好吃，还要有营养。
因为近段时间住在姐姐家里，姐姐天天做早餐我也有幸吃。姐姐也是每天晚上都要问自己一遍明天早上吃什么？
在这我分享一下我近段时间姐姐给她两个小孩做的早餐吧。
1.手抓饼，手抓饼里配有蔬菜，火腿，荷包蛋，小孩子喜欢吃，配一杯鲜牛奶，我觉得是非常营养好吃的了。
2.煮饺子皮吃，和煮面条差不多，把买来的饺子皮用刀改成三条，然后煮，里面放西红柿，鸡蛋打到里面，好吃又营养，不光小孩爱吃，大人的我也爱吃（哈哈）。最后来一杯鲜牛奶。
3.炒面，就放鸡蛋火腿青菜一起炒，最后来一杯鲜牛奶。
4.西红柿蛋面，这里的配菜就跟前面饺子皮一样，最后陪一杯鲜牛奶。
5.葱油饼搭稀饭，小孩基本都是搭鲜牛奶，她们都不喜欢喝稀饭，稀饭我们大人吃。
不管吃什么都会有一杯标配的鲜牛奶，牛奶是跟养殖场预定的，每天早上7点送来，非常新鲜。
目前就看到我姐做的这些，等有新发现我再告诉大家（偷笑）
谢谢大家发时间阅读，我是彭家咀彭彭
首先要认识早餐的重要性，早餐无论是成人还是儿童，它是三餐中最重要的一餐！一天人体摄入的营养，早餐占了60%到70，显然早餐吃什么变得尤为重要，尤其在生长中发育的孩子，小学生正处七到12岁这个阶段，身体素质和智力都处在快速发展期。所以，7到12岁小学儿童应吃哪些食物身体才好呢？首要的是饮食均衡、多样、结构合理、搭配适当。儿童对于蛋白质的需求和体重是成正比的,孩子可以通过奶制品，肉类，鱼或者蛋类及营养保健食品汲取蛋白质。
碳水化合物是肌肉和大脑中枢的 能源，可以从谷类或淀粉类(面条，米饭，土豆等)食物摄入。
矿物质可在肉类、奶类、蛋类，不够再增添营养保健食品。
维生素和纤维素的摄取，主要来源新鲜水果和蔬菜中。
总之，一定要均衡营养。
具体做法:
瘦肉可以做成肉末，肉丸子。
鸡鸭鱼骨头可以清炖和红烧。
鸡蛋，煎，炒，蒸，煮。
每天早上喝250ml新鲜牛奶或自制的酸奶，或10~20克儿童蛋白粉调牛奶喝。
面食:包子馒头做成卡通或动物形状。煎葱油饼，鸡蛋饼，菠萝饼，五彩馄饨水饺(菜汁，水果汁和面)，煎水果饼等等。
也可以用儿童蛋白粉和面，以上食物。
喝五谷粥，适量放糖，小孩长身体时也需要糖。
这些食物每天换着花样吃。
