我回答一下这个问题。一个人住,吃什么健康又方便呢?我谈点自己的想法啊。
一个人住,也不要瞎凑合,一定要讲究点生活质量。虽然不能天天大鱼大肉,可给自己做点清淡饮食富有营养就好。我要是一个人过,给自己列出下面食谱,保准方便又营养。
早晨起来先烧水,然后在锅内煮个鸡蛋、热个馒头(同时蒸即可)。
早餐:开水冲一碗燕麦粥,拍一个小嫩黄瓜,里面加点无盐虾皮、葱花或者青椒丝,放点香油、盐和白砂糖提味。
午餐有工作餐就在单位或者外面吃。
下班回来顺路买点菜、明天早晨要吃的主食啥的,喜欢吃啥买啥。
晚餐:用小锅焖点米饭(有卖小电饭锅的)、炒个青菜。海米炒油菜、丝瓜炒肉丝、炖2-3条小鱼、白菜豆腐粉丝汤、青椒肉丝、茄子胡萝卜土豆片,以上一天选一个不重样。
到超市买一箱盒装牛奶、一袋纤麸面包、一袋燕麦片、鸡蛋、喜欢吃的水果等放着。其中的亦可当早餐,也可晚上饿了补充能量。晚上喝牛奶还可帮助睡眠。
最差的情况,工作繁忙的时候,一天怎么也要吃半斤蔬菜,水果适量。鸡蛋每天一个,牛奶1-2盒。实在不愿意炒菜,可每天变着花样做鸡蛋汤、煮面条吃,里面可放不同的蔬菜以及干紫菜、贝类产品、肉丝等即可。总之,一个人也要好好生活,你要学着做饭,喜欢厨房、会做饭的男人总是最有魅力的。