两岁宝宝食谱,两岁起宝宝的牙基本已经长齐了,可以自己咀嚼食物。此时的宝宝除了喝奶粉外还需要补充丰富的食物,才能提供身体生长所需。许多家长不知该如何制作宝宝的营养餐,才能让宝宝开口大吃,又能补充身体生长所需。针对两岁宝宝的食谱,首先食物要多样化,然后根据宝宝的喜爱的味道烹调食物,最后培养宝宝良好的饮食习惯,少吃零食。
以下我为家长们提供一些两岁宝宝早餐食谱供参考。
(1)三明治
材料:面包片,火腿,鸡蛋,牛油,番茄,黄瓜
做法:1,将火腿切片待用
2,锅放油放入火腿片,煎至金黄,倒入盘中待凉
3,锅倒油打入鸡蛋,煎至8分熟,倒入盘中待凉
4,将黄瓜,番茄切片
5,蘸适量牛油在面包上,放入火腿,再放两片黄瓜和番茄在上面,再放上鸡蛋,最后叠上面包。这就成三明治了。为宝宝再泡杯牛奶。
(2)虾仁炖蛋
材料:虾,鸡蛋,葱,姜片,红萝卜,麻油,盐,鸡精
做法:1,虾去皮,切丁
2,鸡蛋打入碗内加入姜片,搅拌均匀
3,葱,红萝卜切丁
4,往鸡蛋碗内倒入适量水,放入蒸锅内蒸5分钟
5,锅内倒麻油,放入葱花爆炒至香味,倒入虾仁,红萝卜煸炒几下,放入盐,鸡精,最后倒入鸡蛋羹内。
(3)海蛎豆腐粥
材料:大米,海蛎,豆腐,姜,大葱,芹菜麻油,盐,鸡精
做法:1,海蛎洗净,
2,豆腐切块,姜切片,大葱切段,芹菜切丁
3,大米洗净,放入锅内加水,煮至米松软
4,锅内倒入麻油,放入姜,大葱爆炒出香味,倒入海蛎,豆腐煸炒几下,倒入煮米锅内,开火边煮边搅拌均匀,最后加入芹菜,盐,鸡精即可。
每天吃牛奶、鸡蛋、面条、包子、馄饨,这些有助于孩子的身体成长,而且还很好吃