健康功效：
生菜：安神、清热、促进生长、发育
蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力
食材用料：
肉片适量、生菜适量、土豆片适量、炸豆腐适量、肉丸适量、蘑菇适量、三鲜火锅底料1包、高汤、油豆皮适量、葱姜蒜若干。
菜谱做法：
1、电火锅加热，加入高汤和三鲜火锅底料，加入姜片，葱段和蒜瓣
2、待火锅烧滚可加入各种不同的食材涮吃
3、因为火锅底料本身含盐分，所以不用蘸料也吃的很爽～
天冷了，三鲜火锅怎么烧？
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“天冷了，吃个火锅暖暖身！”在寒冷的冬天，吃火锅是一个不错的选择，邀上三五朋友或一家老少围着吃火锅，边吃边聊，暖烘烘，味无穷。
特色火锅
选择适合你的
这几天，市区的各大火锅店、烫菜馆着实火了起来。水心一家火锅店的厨师告诉记者，降温后，客人比以前多了近一倍。
记者在下吕浦的一家自助式火锅店也看到，一到晚上店堂里热闹非凡，稍去迟点，就没位置了。
对火锅颇有“研究”的厨师瞿少勇告诉记者，火锅生意红火，可不仅仅是天冷了的原因。如今火锅品种丰富，吸引了不少消费者去品尝，比如广东的海鲜火锅、重庆的毛肚火锅、北京的羊肉火锅、上海的什锦火锅、杭州的三鲜火锅等等都很有特色。而且，现在火锅店的厨师对食材的选取、搭配也都很花心思，增加了不少菜品。
不过，瞿厨师也建议市民对这些特色火锅，要根据自身特点选择。比如川味火锅的特点是麻辣，对于容易上火、有慢性咽炎、胃病的人就应该避免食用；海鲜火锅不适合痛风的人吃，对海鲜过敏者更不要尝试了；还有，“热体质”的人吃羊肉火锅也不适合。
主题火锅
在家自己做
除了到火锅店消费，不少市民选择在家吃火锅享受“温暖”。一家人围在一起吃，既方便省事又有气氛，卫生还有保障。可是，就是花样少了许多，也不知道如何烧制有特色的火锅锅底。
别急，今天瞿厨师给我们带来了几款适合家庭制作的“主题锅底”，让你在家也能吃得有风味。另外，你也可以再选购一些自己喜欢的料理，进行搭配。
■滋补老鸭锅
老鸭煲兼顾了美食和养生，曾经被市区天窗巷一家火锅店演绎得红红火火。如今老鸭煲成了冬日火锅锅底的经典。虽然在家烧需要花不少时间，但是休息天吃一次也是一种享受。
主料：本地老鸭1只、笋丝200克
调料：当归5克、大枣4枚、去心莲子20克、枸杞10克、百合5克、盐8克、鸡精15克、料酒10克；热清油10克
制作：将老鸭洗净飞水捞出，放入锅中，烧开撇去浮泡，转中小火烧4小时，将所有中药材用热水泡软后洗干净，放入熬制好的老鸭汤中，加调料，笋丝烧开即可食用。
■筒骨火锅
清爽滋补型的筒骨汤锅适合男女老少，而且适合家庭制作，不像麻辣型食品具有一定的选择性。
主料：筒子骨敲段500克、冬笋100克、厚千张100克
调料：料酒5克、鸡精8克、盐2克、热清油10克
制作：将筒骨飞水入汤锅中加清水，上火烧开，撇去浮沫转中小火熬4小时，加入调料、冬笋、厚千张烧开即可。
■三鲜火锅
说起“三鲜”，温州人最熟悉不过了，它也是家庭火锅的经典主题。去菜市场买得一些鱼丸、虾丸、目鱼丸、芋丝等三鲜原料，往暖锅里一扔，就可做成这道地道的温州口味火锅。
主料：鱼丸、虾丸、目鱼丸、芋丝、高山嫩菜心、豆腐
调料：盐2克、鸡精8克、胡椒粉2克、料酒5克、火锅清油
制作：将主料加清水1000克烧开下调料，关小火烧5分钟即可食用。
■海鲜火锅
锅底讲究的是一个“鲜”字。用清汤和海鲜烧制，无需过多调味。还可以随个人喜好，加螃蟹、虾蛄等等。大厨建议主料用粉丝，吃海鲜原味。
主料：虾仁200克、目鱼100克、鱼丸50克、敲鱼50克、粉丝50克、青菜50克
调料：盐2克、鸡精5克、胡椒粉2克、料酒5克、火锅清油10克
制作：将主料飞水，入汤锅中加清水1000克烧开，加入调料，烧开改小火煮5分钟即可。
■鱼头锅
很多食客吃火锅不仅喜欢以鱼头作为汤底，还喜欢吃各式鱼片。大厨还建议，鱼头还适合与豆腐搭配，这样汤汁更为鲜美。
主料：包头鱼头半个、老豆腐500克、萝卜片50克
调料：料酒、盐、鸡精、胡椒粉、热清油10克
制作：将鱼头洗净、焯水入汤锅中，大火收至浓汤改小火，加调料、老豆腐、萝卜片烧开即可。
