肠胃不好，在夏季尤其要注意以下几点：一是饮食宜定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。二是饮食宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。三是饮食要搭配好。夏季饮食要注意食物结构的合理，讲究搭配。细粮和粗粮要搭配好，一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上一天吃干饭，一天吃稀粥。荤菜与蔬菜要搭配好，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。四是平时多用药粥。夏天不适合大补，最好少吃油腻，多吃清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。五饮食忌生冷。炎炎夏季，适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适，但是，这些食物不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。尤其是老年人和儿童，更要注意。六是忌过饱。夏天的饮食不能过饱，尤其是晚餐更不应饱食。特别是老人和儿童，他们的消化能力本来就不强，夏季更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。七是多饮水喝汤，少“冰冷刺激”。 每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。有些人在天热的时候，喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽。这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，还会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。八是多蔬果，少油腻食物。夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食，疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
注意吃饭1饭吃八分饱，活到老老老！2要适量，忌暴喝暴食。（撑才是胃最大的敌人）3食量是肠胃患者最容易犯的错误之一，因为食量与想吃的欲望的满足有关，我们很难不借美食去满足它。如果能够确实做到吃八分饱就已经成功了一半！4肠胃患者必须解决的矛盾。身体所需要的食物Vs头脑所需要的食物5健康与吃东西的欲望兼顾的平衡点：为吃而活+为活而吃？6消化系统最好在睡觉前完成消化工作，如此维修系统才能在睡觉是进行消化道的修补作业。（肠胃病患更需要在睡眠是把受伤的消化道修补好，特别是你！）定时吃饭！8训练肠胃在固定时间吃饭，形成生理时钟，使肚子一到时间就会感到饿。9餐于餐的间隔，要让肠胃适当休息，不能吃零食来强迫肠胃一直工作不休。若有饿的感觉，要尽量喝白开水熬过。唯有白开水才不会启动消化系统，任何添加物都回被视为食物。10，空腹时，头脑特别清醒，应善用此段时间，不要轻易乱吃食物，把血液拉回消化系统，使头脑又陷入昏昏沉沉的状态。11餐后可喝一小口水来清洗食道，但是不宜大量喝水，因为大量喝水会稀释胃液。食物的种类：要忌口！1先找出来适合自己体质的食物及不适合自己体质的食物2季节差异性：同样一种食物在不同季节里食用，效果可能不同。（比如蛏子）3要尽量避开刺激性食物，如辣椒、醋、茶、油、咖啡、烟、酒、摈榔等等。4刺激性食物固然有其功效，但是容易使人上隐而食用过量。所以，若要取其利而不受其害就必须懂得节制。须知一个不懂得节制的人，不算是懂得生活的人。5不新鲜不吃！6太烫太冷不吃！（烫都没什么！嘴受的了的，喂也受的了！主要是冷！）7软硬要适中！
