求适合夏天吃的几道家常菜

西红柿豆腐文蛤汤

原料:西红柿、盒豆腐、文蛤、姜片。

制作: 1)文蛤用盐水浸泡后洗净泥沙。

2)豆腐切成小块。西红柿切块熬汁,待用。

  3)炒锅加油,炒香姜片加入清水和文蛤,微开后再加入豆腐和西红柿汁,烧开后调好口味,即可出锅。

菜肴特点:汤浓味美,口感鲜嫩。

冰镇苦瓜 原料:苦瓜、胡萝卜、蜂蜜、海鲜酱。

制作: 1)苦瓜和胡萝卜切片,入锅焯水后冰镇。

  2)将冰镇后的原料摆在盘中,用蜂蜜和海鲜酱做味碟,即可。

菜肴特点:清热去火,口感脆爽。

丝瓜炒鸡蛋

原料:丝瓜 、鸡蛋。

做法: 1、将丝瓜去皮,洗净切菱形块待用。

  2、将鸡蛋打入碗中,放少许盐、胡椒粉、小葱花,用筷子将其搅拌均匀。

  3、点火,在锅里放油,待4成热的时候,下少许姜丝、蒜茸煸炒一会,倒入调好的蛋液,滑炒片刻取出待用。

  4、在锅内放油,等4成热时下少许姜丝、蒜茸煸炒一会,把丝瓜放入,炒1、2分钟左右加滑炒好的鸡蛋,放适量盐、胡椒粉,炒到丝瓜变软的时候,加鸡精、葱花、香油翻炒起锅,装盘即可。

  丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分—皂甙,是夏秋之家常菜,鲜美、滑爽,老幼咸宜,营养丰富,且颇具药用价值。 中医认为,丝瓜味甘,性凉,无毒,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效,是夏日保健的佳品。

瓜皮乌鸡汤

原料]:西瓜皮、乌鸡、生薏米仁、

[调料]:陈皮、鸡精、胡椒粉、料酒、盐

[做法]:

  1、将乌鸡放入开水中煮五分钟,西瓜皮切大块,薏米仁和陈皮洗净待用;

  2、将煲内倒入适量的清水,用大火烧开后,放入原材料,改用小火煲3个小时,加入少许盐调味,即可饮汤吃肉。

特点:香醇,浓郁,营养丰富。

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