夏季炎热，气温升高，加上闷热的湿气，人体受气温的影响很容易出汗，口干，胸闷，气短乏力，容易中暑的状况。
身体气温升高以后，身体需要散热，因此就需要通过出汗来降温，伴随着身体出汗，身体中会丢失盐分，以及消耗能量及维生素。因此夏季需要非常注意缓解闷热的状态，补充丢失的水分，能量以及维生素。而夏季能够补充这些丢失的主要是一些多汁的新鲜蔬菜水果，炖一些解暑的汤品以及凉茶。
夏季解暑清热我个人比较喜欢吃绿豆汤，所以这里推荐一个解暑清热养阴汤品：
绿豆百合薏仁汤原料：绿豆50克，百合20克，薏苡仁30克，冰糖适量
制作方法：薏苡仁，百合先用水泡发2个小时，洗干净放入锅里加入1000毫升的水大火烧开，小火慢煮半个小时，然后加入百合，煮至绿豆开花，薏苡仁熟软，加入冰糖放入
食疗作用：清热解暑，祛湿养阴，适合夏季暑热季节汗多口干身热使用。
好了，今天就分享到这里，希望对大家有所帮助
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夏天什么菜比较清凉？
不知道你吃过凉拌凉粉没，买的时候是一整块的，跟豆腐一样挺别容易碎，白色的，透明的，吃起来QQ弹弹的，建议凉拌是吃咸的，加点酱油，鸡精，盐，还可以根据个人口味加点小米椒啥的，我觉得这个真的特别可口，吃起来也很冰冰凉凉的特别舒服。凉拌黄瓜也不错。
