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小学生星期一到星期五午餐荤素搭配食谱
小学生每天应吃的5种食物 第一类食物:米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和b族维生素。 第二类食物:肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质...
你家一日三餐营养搭配标准吗？
我一日餐只要吃饱就可以了……！！ 我是营养师，由于工作节奏因素，购买食材因素，我们家营养配餐只能是相对标准，早餐杂粮稀饭，里面会放小麦胚芽，黄瓜籽粉，酵母粉，一人一个鸡蛋，一份凉拌菜，一份荤素搭配的炒...
请问一日三餐怎么吃,才最健康?
合理的是一日三餐。早饭吃好（6分饱），中午吃饱（最好不要超过8分饱），晚上就尽量吃少一点（3分饱就够了）。其实也没有具体的几分饱的严格规定，但一定控制食量，以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。对加夜班...
形容饮食好吃健康的词语
芳香四溢 香飘十里 油而不腻 香脆可口 咸甜适中 甘脆爽口 五味俱全 酸甜可口 鲜美多汁 清爽可口 质嫩爽口 麻辣鲜香 香甜软糯 珍馐美味 饕餮大餐 美味，可口，好吃，香甜，爽口，口齿留香，回味无穷 ...
营养的午餐该怎样搭配？
含铁高，含蛋白质高的食物。主食不能不吃，因为那样容易贫血，然后吃些蔬菜，豆腐，鱼之类的，饮料最好喝酸奶，营养又利于消化，零食最好选择枣，山楂，之类的，要少喝茶，因为喝多了会贫血。 午餐 记者分别采访了...
紧需一份营养健康的午餐食谱。（生物作业）
五谷为养、五果为助、五菜为充、五畜为益。午餐：主食以小米，豆类饭为好；菜：像木须肉的价值就很高、木耳炒肉、（雪虾、韭菜和鸡蛋炒一个菜）、很多啦；汤：最好是羊肉的很有营养
减肥早餐、午餐、晚餐怎样吃
忌油炸辛辣高脂肪高热量的东西，多吃水果蔬菜豆制品早餐可以吃一碗清粥加一个鸡蛋白不要吃蛋黄，还有一些水煮蔬菜，少放盐，不要其他调料，条件允许再吃点水果。不爱喝粥的就吃一碗清汤面或者清汤粉。同样少盐，其他...
正在减肥的人，午餐时哪些东西最好不要碰？
俗话说 “早吃好，午吃饱，晚吃少”。午吃饱是说午餐要摄入充足的能量和丰富的营养。对于减肥的人来说，最重要的就是控制能量的摄入，同时又要保证营养。 那么，减肥人的午餐哪些食物不要吃呢？1、白米饭、白馒头...
早餐鸡蛋，午餐青菜面条，晚餐豆皮青菜减肥吗？
能减肥。摄入量减少，短暂的体重会减下去的。但是你这样的饮食结构不均衡，等于是靠饿瘦下去的。一旦恢复正常的饮食体重也会很快反弹回来了。所以，在原有基础上调整一下饮食结构，会更健康地达到健康减肥的效果。 ...