定一

主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包00饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆00菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱00注释：馒头用100%...

你好，根据你的身高体重你的BMI为24.82属于超重范围，根据我多年的减肥经验，给你分享一份健康减肥营养食谱，具体如下； 一周营养减肥食谱； 周一 早餐：米粥1碗，鸡蛋1个，蔬菜或咸菜适量 午餐：香椿...

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致...

　　你好 虽然我曾系统的学习了营养学 并取得了高级营养师的职称 但因为某些原因已经有3.4年不做这一行了 所以食谱可能是做不太出来 要做也是得做好久。所以我只能给你提供一些建议 按照你提供的身高体重等...

食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油...

鼠鼠的健康食谱 　　食物: 仓鼠属杂食类，除了吃谷类、蔬果类外，还会吃昆虫或蚯蚓等东西。我们当然不会找昆虫给它吃，想仓鼠有均衡的营养，最好用现成的仓鼠粮了。 　　饮食习惯: 仓鼠没有定时进餐的习惯，它...

早餐很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃...

首先有几个不容忽略的小健身技巧，与您分享。 1． 健身是一个循序渐进的过程。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你的训练热情与行动。但是，有...