餐食

减肥餐食谱大全： 第一天。 早餐：2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉。 午餐：一小碗米饭、一份瘦肉炒莴笋、一份水煮荷兰豆、5颗草莓。 晚餐：一份番茄煮菜花、一份凉拌黄瓜、一碗香菇炖豆腐。 第二天。 早餐：...

早餐： 早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等都是不错的早餐选...

---韵涛公司代理的意大利贝嘉文，不单有减肥产品，他们家还有专业美国注册的营养师，减尺寸的同时可以帮你搭配个性餐单，又减体重哦！PERFECT！ 这个主要是根据能量来计算的，还有全面均衡营养，我自己也...

营养美味的减肥餐怎么做？ 第一道：冬瓜鸡肉煲冬瓜和鸡胸肉，一直都是非常有名的减肥食材。冬瓜，热量极低，利水消肿。鸡胸肉，蛋白质含量高，有减脂增肌的作用。把这两种食材结合在一起，滋味鲜美又可瘦身。减肥期...

一日三餐减肥食谱之早餐：鲜榨的橘汁+麦片粥鲜榨的橘汁：一定注意“鲜”，橘子要鲜，现吃现榨，不要头天晚上榨好，第二天起来喝“剩”的，以为是省事了，其实危害不小，不要偷这个懒；麦片粥，麦片在牛奶中泡一晚上...

怀孕初期，孕妈在做到含蛋白质、维生素和矿物质均衡饮食的前提下，可以逐步开始多摄入一些粗粮，辅以复合维生素药片，全面地补充各类维生素和矿物质，保证整个孕期，宝宝能够健康地成长发育，用全面的营养呵护宝宝的...