30岁后，坚持早起“123”原则，谨记饭后“4不宜”，助力健康长寿，指的是什么？
人到30，然属“而立之年”，30岁是青年与中年之间的界限，关注现如今的慢性病患病趋势，其实越来越发现30岁左右的人群更需要大家去关注，他们的身体问题需要去适当注意。正因为如此，无论是饮食方面还是生活细...
怎样吃才能健康长寿？
谢谢今日头条邀请我回答，每个人的健康标准不一样有异，有的人要营养多，而三高的中老年人则够就好，多营养是增加负担，健康食材首先要是营养达配较齐的，蛋白质脂肪及维C要天天有，果蔬要占半，千万拒绝垃圾食品(...
想要健康易长寿，饭后要养成5个好习惯，你知道都是什么习惯吗？
养生，不是高谈阔论，而在于生活的一些小细节。 很多时候，忽视了这些细节，慢慢形成了习惯，就很难有健康的身体。 而那些健康长寿的人，大多是自律性强的人，并且在意一些细节的人。 想要健康易长寿，饭后要养成...
益生菌在饭前吃还是饭后？
饭后 益生菌在饭后半小时服用，饭前空腹的时候胃酸应该能达到2~3左右，对于一般的微生物、蛋白质会有一定的破坏作用，这个时候吃的话会有一定的减弱效果；饭后由于食物的中和胃酸ph值会上升，所以这个时候服用...
有人说，想长寿，吃饭二原则，饭后有“三宜”“四不急”，具体指哪些？你做对了吗？
有人说，想长寿，吃饭有讲究，饭后有“三宜”“四不急”，具体指哪些？你做对了吗？长寿的人，往往有着平和的心态，健康的生活方式， 大家都想从中得到经验，可以长命百岁。 长寿的人有18个特征，不妨来看一看，...
糖尿病常吃哪些杂粮米饭，对饭后控糖比较有帮助？
糖尿病是一种常见的慢性疾病，由于其所导致的并发症高达100多种，是已知并发症最多的一种疾病，严重威胁着患者的生命健康。 糖尿病常吃哪几种杂粮米饭，对饭后控糖比较有帮助？作为一种终身性疾病，糖尿病不可治...
高血压患者想要血压平稳，远离脑出血，饭后要避免做哪些事？
高血压如果长期不控制，会让心脑血管长期承受过高的压力，加速心脑血管的硬化问题，有些长期高血压的朋友，血压以及其他相关基础疾病的没有做好控制，脑动脉硬化较为严重，如果在某些因素影响下，血压出现骤然升高的...
健康饮食常识:饭后吃什么有助于消化呢?
导读:吃得太多，肠胃不好，都会导致消化不良，那饭后吃什么有助于消化呢?按照春季健康饮食常识来看，以下这些食物可帮助你消化哦。吃方便面后吃水果提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。...
日健康饮食的养生小常识 哪些是健康饮食好习惯
早餐时间在九点之前七点之后 中餐在十二点以后两点之前，晚餐在五点以后七点之前 早睡早起，食欲有规律，心态要乐观，多少有点信仰 养生必知，日常健康养生小常识，饭后有哪些禁忌？ 养生这个词越来越成为当...