孩子是每个家庭永恒的话题，孩子的健康成长也是每个家长重点关心的问题。
回到正题上：小孩子怎么保持身体健康呢？就目前而言小孩子营养是过盛的，那么怎么让孩子健康成长呢？
首先，作为家长要保证孩子营养均衡，不让孩子挑食。另外，避免孩子营养过剩，造成孩子过度肥胖。培养孩子兴趣，运动，运动，运动，生命在于运动。
其实孩子身体健康和心理健康是相辅相成的。所以孩子的心理健康不可谓不重要，应当给予足够的重视。
即将到来的9月，孩子们的开学季。但新冠疫情的阴影，却并未消失。
恐怕谁也没料到，这次疫情会如此旷日持久，防控变得常态化：量体温，戴口罩，检验核酸，保持安全距离……
在后疫情时代，我们的健康防护举措，仍然不能放松，尤其是对于小儿健康。因为小儿的脾胃薄弱，筋骨未坚，他们对疾病的抵抗力较差。小儿健康，需要家长的格外用心。
01
给小儿输液，能少生病吗？
怎么提高小儿免疫力，是摆在每一个家长无法躲开的问题。
小儿的生理特点是常常容易患肺系和脾胃的疾患，如伤风、感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等。
但很多家长一发现小儿患病就前往医院给输液，认为这样小儿才会好得彻底，好得比较快，那么输液真的比较好吗？事实上是，经常给小儿输液，只会降低他们的免疫抵抗力。
02
小儿“治未病”更有效
对很多人来说，吃药、输液是为了治病。但是如果每次都是在生病后才想起来给小儿治疗，未免太晚。
中医讲“治未病”，在疾病发生之前就提前做好预防工作，这才是对抗疾病最好的方式。
跟成人相比，小儿具有“脏气清灵，易于康复”的特点，可塑性强。“治未病”的效果，也比成人更明显。
若能自小坚持恰当的体质调理，小儿身体素质会变得越来越好，患病的几率会大大降低，为其未来身心的健康成长打下坚实基础。
03
做好小儿日常保健
1.饮食营养要均衡
科学合理的饮食搭配，不仅能促进小儿生长发育，还可以增强抵抗力。
小儿饮食要注意营养均衡，保证蛋白质的摄入（如：鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等），因为蛋白质是组成免疫系统的重要物质。
2. 适当的运动
运动，能增强小儿抵抗力。运动不仅可以促进淋巴在小儿体内循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于增进小儿胃口。
3. 保证充足的睡眠
充足的睡眠，能让小儿的免疫系统更好地运转。
而睡眠不足，不仅会让小儿看起来没精神，更会让小儿的免疫力下降。
4.通过艾灸保健
艾灸用于小儿保健起源很早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。而且小儿艾灸保健方法简单易行，既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。
小儿常灸身柱、大椎、命门、肺俞、脾俞、胃俞、中脘、神阙等穴位，对提高身体素质大有帮助。
《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由来灸便轻。”身柱，意为“身体的支柱”，常作为小儿强身健体的穴位。身柱穴在日本医学界被誉为“小儿百病之灸点”，儿童们艾灸身柱一个月，大多数儿童食欲和体重都有明显增加，精神气色也更好。
（身柱穴）
大椎穴，“三阳督脉之会”之穴，具有统率和督促全身阳经的作用。艾灸大椎，能壮旺身体阳气，提高抗病能力，增强肺脏功能，预防肺部疾患。另外，儿童常灸大椎穴，还能够促进生长发育，有利于长高长个。
（大椎穴）
常灸命门穴，可壮旺命门之火，使元气充足，调节机体各脏腑功能，激活机体活力，促进新陈代谢，对体弱多病、畏寒易感的小儿尤为适宜。
（命门穴）
肺俞穴，位于足太阳膀胱经上，灸之有宣肺理气、止咳平喘等功效，常咳嗽、鼻塞，或者患有鼻炎、哮喘、肺炎等儿童，多灸肺俞穴有很好的调理效果。
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