营养需求是全面的。人体所需的七种营养素，蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水，都存在于食物中。不同的食物含有不同的营养素，但不同的食物有不同的重点。一般来说，蔬菜中含有较多的维生素，水果中含有较多的矿物质。所谓的搭配需要考虑营养素的各个方面。
人体在不同年龄段依赖营养。建议婴儿母乳喂养。营养全面，易于吸收，还包括抗体。在母乳喂养过程中，母亲和婴儿也可以建立良好的亲子关系。母乳喂养现在可以喂养到两岁，特别是对于0到6个月大的婴儿，最好是纯母乳喂养，这既经济又有营养。
新生儿不需要任何营养。只喝母乳。如果没有母乳，可以选择婴儿专用奶粉。您应选择适合宝宝的奶粉，并在食用奶粉后观察宝宝是否有不适、便秘和腹泻。如果是这样，您需要更换其他品牌的奶粉。喝奶粉的婴儿应喝适量的水，以防止便秘。宝宝出生半个月后，父母要记得给宝宝补充鱼肝油，这样可以防止佝偻病的发生。如果婴儿没有身体问题，就不需要额外的营养。分娩后尽快打开母乳，并在6个月内坚持纯母乳喂养。母乳中含有丰富的营养素和免疫活性物质，有利于婴儿胃肠道功能，提供免疫保护。
婴儿出生后，应在医生或妇幼保健专业人员的指导下补充维生素D。天气好的时候，出去晒个澡。剖腹产的新生儿应补充维生素K，以弥补体内合成的不足。应在六个月大时添加补充食品，以满足婴儿增加的营养需求。如果条件允许，继续母乳喂养至12个月大。辅助食品从浑浊的液体和半液体食品开始，逐渐过渡到正常食品，并逐渐增加食品种类。辅食不加调味品，糖、盐少，口味清淡。避免食用腌制、烟熏酱汁过甜过辣的食物，尽量保持食物的原味。婴儿和幼儿的补充食品需要单独制作。一岁后，他们逐渐过渡到普通的家庭聚餐。确保食物的多样性和多变的颜色，以刺激食欲。搭配肉类和蔬菜，确保儿童营养均衡。
产妇应该吃一些清淡的食物，多吃一些滋补类型的东西，多喝一些温水，不要吃油腻刺激的东西，像母乳才会特别的好，有利于宝宝营养吸收。
