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任何时候身体都需要维护，不要透支健康，这样可以大大预防疾病。肝脏健康养护，平时注意：1. 晚上不要熬夜，丑时（凌晨1至3时）走肝经，如果人不休息就增加肝脏负担，久之带来不良；2. 饮酒要适度，酒精排解需要肝脏付出，过量同样增加肝脏负担；3. 饮食要注意摄入绿色菜蔬水果（包括绿豆），这类食物有护肝作用；4. 不要贪食各类油炸、烧烤、作香的及肉类食物，这类食物进入人体会产生毒素，而肝脏恰恰是排毒脏器，让肝脏太忙碌肯定不好。
以上是个人体会，未必正确，供您参考，欢迎批评指正！
吃得不好、吃得不对也会影响肝脏的健康。若想肝脏健康，这3种食物要少吃，你吃对了吗？
第一种：皮蛋
皮蛋比较特别，形状类似于鸡蛋和鸭蛋，但吃法却不太相同，皮蛋不用加热或蒸煮，可以直接吃，不过皮蛋闻起来有股怪怪的味道，所以会有很多人喜欢吃，也会有很多人不喜欢吃。不过对于本身肝脏就不健康的人来说，建议是少吃皮蛋为好。皮蛋中含有铅元素，属于重金属，会加重肝脏的代谢负担，导致毒素堆积，进而危害肝脏。
第二种：腌制食物
生活中很多下饭的小菜多属于腌制食物，虽说腌制食物容易下饭，但腌制食物种含盐量较高，并且还存有少量的有害物质，若是长期食用，那么会影响到肝脏的代谢与排毒功能，久而久之，肝脏内的毒素会堆积的愈来越多，这对于肝脏的健康是非常不利的。所以，建议本身肝不好的人少吃腌制类的食物。
第三种：高蛋白食物
蛋白质是身体所需的营养成分，但所需的量是有限的。而高蛋白食物是营养又健康的食物，能帮助补充身体所需的蛋白质，但对于肝不好的人来说，高蛋白食物反而是不好的，由于高蛋白食物需要分解与吸收，这无疑是加重肝脏的负担。因此，建议还是少吃为好。
