益生菌一般是在宝宝乳糖不耐受的情况下用的多，像一天拉四五次，或者便秘三四天，这都可以用益生菌调理。
一般是在早上吃饭之前，或者跟早饭一起吃也可以。
何选择益生菌？
一定要选择，国家已公布的婴幼儿可食用菌种名单里的。
不论别的菌种广告宣传如何诱人，
要知道，目前临床研究做的最多，安全性有效性都更有保证的，就是国家公布的那些菌种。其他的也许吃也没有坏处，但谁也不能保证，我看到很多号称治疗宝宝过敏或者提高免疫的益生菌，菌种都不在婴幼儿可食用范围，
即使他们有很多好的反馈，我也不敢拿来用。
益生菌并不是神药，它的主要用处就是维护菌群平衡，最适用于腹泻和服用抗生素，当然肠道菌群平衡了，对免疫和过敏也会有帮助，刻意细分功效也不过迎合消费者的心理。
我选益生菌，主要就是看菌种，活菌数和制菌技术，配方决定一切。
