女生养生巧搭配，
清火补虚又美容。
黄芪当归麦冬配，
豆腐鸡蛋牛奶从。
女人 很容易气血不足，肝郁气滞。多吃红枣枸杞桂圆养生粥，早上喝蜂蜜水，有条件的吃阿胶。平时买点儿阿胶红枣作零食。
女生怎样吃饭才对身体好，又不长胖？
女生吃饭怎样吃才不长胖？首先要看你每天吃的碳水化合物多？还是脂肪多？如果想怎样吃都不胖，我建议吃肉类的时候可以加些蔬菜水果，就不要吃碳水化合物。如果吃碳水化合物就不要吃肉类。
多吃高蛋白的食物还有粗粮，少吃油腻的肥肉一般清淡，少油少盐为主
早餐，早餐紫薯加鸡蛋，脱脂牛奶
午餐，鸡胸肉加虾丸炒西兰花
晚餐 豆浆加苹果，香蕉
女孩子减肥的时候在饮食上有什么讲究？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
对于绝大部分的女性来说，减肥都是自己的终身目标，毕竟没有哪个女孩子认为自己的身材是完美的。而想要更快速的减肥，控制好饮食绝对是最重要的一件事情。那么女性在减肥期间，饮食应该有哪些讲究呢？
一：不要节食
节食减肥相信很多女性都曾尝试过，虽然也有一定的减肥效果，但是却很容易反弹，并且节食过程也十分痛苦。其实节食减肥，不仅很难达到减肥的效果，对于身体还有很大的危害。比如：皮肤暗淡，脱发，胃肠疾病，情绪低落暴躁等等。因此女性减肥的第一点饮食建议就是，千万不要节食减肥。
二：不要不吃主食
很多女性知道了主食的热量较大，因此就会拒绝吃任何的主食。但是如果你不吃主食的话，不仅不能为身体提供必要的碳水化合物，还会降低你的饱腹感，让你一直处于饥饿状态。因此你可以选择玉米，糙米，红薯等粗粮来当作主食，热量即少，还具有很强烈的饱腹感。
三：多吃高蛋白食物和蔬菜
女性想要减肥，一定要多吃一些高蛋白质的食物，其中肉类是富含蛋白质最多的食物。尤其是：鸡胸肉，鱼肉，虾肉，牛肉等等。另外蔬菜中富含各种微量元素，确保身体的健康发展。多吃这些不仅不会让你长胖，还可以增强你的饱腹感，为身体提高宝贵的营养物质。
四：细嚼慢咽
很多时候，囫囵吞枣也会造成大脑没有饱足的错觉，造成体重不断上升。因此，你应该增加咀嚼的次数，除了可以帮助食物更容易消化外，还能避免吃太多。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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体重过百的女生，日常饮食如何吃才能瘦到两位数？
营养小学堂为你解答：
你好，先科普一下，并不是所有的女生都需要把体重减到两位数才算不胖呢，每个人都有自己的标准体重范围，这个可以根据身高体重粗略算出来。所以，建议先去了解一下自己的标准体重范围，再来判断需不需要减肥。
下面我还是会大概讲一下怎么通过饮食来控制体重。
饮食上的话，其实是不用说怎么样过度地去节食的，那样子久了反而会对身体健康不好。正确的做法是均衡各种食物的摄入，然后合理地分配到三餐，不要暴饮暴食，常吃油腻、油炸的就可以。当然通过喝一些柠檬蜂蜜水等辅助食物来调理是可以的。
另外，需要说明一下，单靠饮食效果是比较弱的，最好能坚持每天适当的运动。
谢谢邀请！
首先声明我是男的，我的审美是丰满不是骨感！
女生体重过百很正常，为什么要减到两位数。俗话说的好，好男一身毛，好女一身膘，结婚的都知道，丰满的女人比骨感的好的多！
没什么要回答的，这个问题很无聊！
