面对疫情，我们在饮食上应该注意以下几点方可提高免疫力。
第一要适当多吃些优质蛋白质，这里所说的适当与多吃，是指优质蛋白质虽然是提高免疫力的主要营养素，但不是唯一的营养素，更不是越多越好而是要适当。对于那些平时不吃或不爱吃含优质蛋白质食物的人就需多吃点。
第二，要知道含优质蛋白质的食物，含优质蛋白质的食物主要有鸡蛋(每日吃1至2颗)、牛奶(250克)、大豆制品(豆腐、豆钱钱、豆浆)、肉类食品(主要以瘦肉为主每日食入50克，鱼虾)等。
第三，要食入水果与蔬菜;水果与蔬菜主要补充维生素与矿物质及纤维素，是提高免疫力必要的营养素。
另外，除饮食外适当运动和精神愉悦对提高免疫力也很重要。
以上是我对你提出问题的拙见，望友友们指正。
疫情期间，一般人群的营养膳食只要做到一下几点就能保证免疫力，减少感染风险
食物多样，谷类为主：食物多样是关键，多样的食物才能满足人体的营养需求。每天膳食都要有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类。注意要选用全谷物、杂豆（50-150g）和薯类（50-150g）。
多吃蔬果、奶类、大豆：餐餐有蔬菜，每日300-500g，多吃深颜色蔬菜如菠菜、西红柿、紫甘蓝等。天天有水果，每日200-350g。每日饮奶300ml，每日坚果10-15g（一小把）。
适量吃鱼禽蛋瘦肉：优质蛋白质有助于人体维持正常的免疫力和组织细胞修复。每天摄入150-200g。（瘦肉40-75g，鱼75-100g，蛋25-50g）。熏腌制食品可能含有致炎成分，要少吃。少盐少油，控糖限酒，多饮水。盐<=5g，油25-30g（2.5-3勺）,每天八杯水（1500-1700ml）。少吃糖，每日小于50g。每天动一动，保持健康体重：每天运动30-40min，每周5次。
平时吃什么东西能增强免疫力呢？
生老病死，自然规律，代代相承，生生不息，何以堪忧？
想要让身体达到哪种程度的免疫力？是百毒不侵，长生不老，还是永驻青春？
这肯定是有办法的，就怕你不能吃。缺钙吃铁块，缺血饮红漆，骨软植钢筋，少肉扶稀泥，肤黑抹石灰，皮嫩裹黄燐，肠胃填干土，发稀就用马尾毛。
用这些材料筑就的体质，那才是实实在在的铮铮铁骨，永世辉煌。
如果你只是纯粹的喝牛奶，补蛋白，添加脂肪，滋润细胞。也许都是酒肉穿肠过，胃里不存留，害得舌腔苦，一尊软肥膘。
还是随心所欲的粗茶淡饭，简简单单的普通饮食。不挑食，不择嘴，过着平平淡淡的生活，把一切后知交与天命。
阎王叫你三更死，不得偷活到五更。又何必与自己过不去呢？
不要太去在意那些所谓的养生，强迫自己去做那些超出自己能力之外的事情。梦想太远，未来太长，只有洒脱愉快地过好当下，毫无遗憾地过好今天，才是对生命最好的慰藉。
增强免疫力吃什么
增强免疫力可选择蛋白质和维生素丰富的食物。
合理饮食可以增强免疫力。蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。可通过吃水果、蔬菜来吸收和平衡体内维生素，如西红柿、草莓、胡萝卜等。
体弱多病的人或食物摄入量太少的人，可以在医生指导下补充一些维生素制品，切记适度。建议每日应摄入蛋类和肉类、牛奶和豆制品、谷物、水果、蔬菜等，平衡膳食。任何单调的饮食模式或不良的偏食习惯都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素则过少，导致机体营养失衡。
从理论上讲，如果能做到平衡膳食，每日所需的各类维生素不致缺乏。然而，食品在储备、加工、烹调过程中的损失和人们不同程度的偏食，造成维生素的摄入不均衡。因此，在平衡膳食的基础上，科学地补充多种维生素制剂对提高免疫力可能会有帮助。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核
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