人到了五十，已经到了知天命年龄，走过了人生大部分，事业生活都已经趋于稳定，这个时候，身体处于人生中比较弱化时期，所以，要注意调整一下心态调整一下状态。
一是不急不躁。走过了人生的大部分时光，该经历的都经历了，无论工作还是情感，都曾经走过，所以，把一切看的淡化一点，遇到事不急，慢慢来，相信事务总是向好的方向发展，遇到事不躁，冷静一点，镇定一点，想发脾气时候，控制几分钟，别对他人或者最亲的人造成最无法挽回的伤害，也对自己身体造成无谓的影响。
二是不卑不亢。我们在社会，在职场已经走过了大部分时光，面临退休养老，名利已经不能用卑躬屈膝来争取了，所以，在社会和单位，做到不卑不亢，尊重我的我尊重，不尊重我的，远离他，没有必要为了蝇头小利和虚无缥缈的荣誉来低头。
三是不远不近。到了五十岁，朋友是递减状态，留下的都是真的朋友，就像手中抓到的沙子，总有滑出去的，也有留在手心儿的，有的朋友不适合走太近，所谓近者无友，保持最佳距离，就像刺猬冬天取暖一样，汲取各自体温还别扎到对方为好。
四是不贪不恋。不管走过了大半生，经济如何，我们记住，不该贪的莫贪，不是你的你别强求，职场如此，家庭也是如此，职场贪心重容易犯错误，家庭贪心重，比如对父母财产觊觎，容易有影响感情的纠纷，断了亲情，冷了感情。不该是你的不要去恋，比如婚外的感情，由着性情去追求去迷恋，最后伤心的还是自己，难过的是家人。
五是不争不抢。走过了人生坎坷或者平淡的岁月，感悟也多了，心情也淡了，要保持平淡心态，不争不抢，不争强好胜，这个年龄已经不是争强好胜的年轻年龄了，不属于自己的东西，包括职位，金钱，荣誉，就不要抢了，多让年轻人表现，我们笑着在后面支持。
自我想法，到了这个年龄，重要的是心态，难得的是放松，关键的是快乐，永恒的是健康，希望所有人都开心快乐！
1，去掉影响健康的“习惯”。比如:酗酒、吸烟、熬夜、暴饮暴食，等等。
2，坚持“早吃饱、午吃好、晚吃少”，坚持“少盐、少油、少糖”，坚持“多喝白开水”（最好的饮品，就是白开水），注重尽量食用“绿色有机蔬菜水果”等食品，解决“病从口入”问题。
3，坚持天天适度散步与锻炼，增强健康体魄。
4，保持良好心态与愉悦心情，相信“笑一笑，十年少”的科学道理，相信自身的自我健康修复潜能，不要靠或者依赖“药物”与保健品。
5，找一个能让自己天天忙忙碌碌的、还能增加经济收入的事情做，让自己忙起来，因为“忙是最好的锻炼，忙会让你不再胡思乱想了”。比如:自媒体类。
百岁老人长寿秘诀吃啥？
年高而不老，寿高而不衰。这几个字清晰地道出了百寿老人的健康生活状态，如果你在日常生活中能够养成良好的生活习惯，就一定能够把高质量的生活和愉快的身心握在自己手中，像百寿老人一样健康长寿。 1、养成良好的个人卫生习惯：不吸烟，坚持体育锻炼，喝酒有节制，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时早餐。 2、注意三餐的要求：每天坚持用早餐是延年益寿的重要因素，在起床后30分钟左右用早餐最为适宜，并可根据自己的生活条件，尽可能把早饭安排得好些、更好些；晚餐以清淡为宜，少食油腻；吃饭时应细嚼慢咽。 3、掌握饮食原则：首先，减少总饮食量，降低饮食量释放出来的热量，以1200～1400千卡为适宜。其次，选择易于消化的清淡食物，定时定量，少量、多餐；进餐时，不能吃得过饱，以八成饱为限，切忌暴饮暴食；饮食以温热熟软为宜，最忌粘硬生冷。 4、平衡营养：所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间有合适的比例关系。蛋白质摄入量应比青壮年略高，并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质；适当控制热量，避免肥胖，预防老年性疾病的发生；注意摄取新鲜蔬菜、水果等，以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维。 5、充足的睡眠：睡眠可以帮助恢复疲劳，调节各种生理机能，稳定神经系统的平衡，有规律的保质保量的睡眠习惯，有助于增强体质和延年益寿。大部分老年人在清晨醒后不易再睡，但在午后又会感到体力不支，因此在午饭后睡午觉是必要的，但午睡时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。 6、注意起居：老年人对气候变化的适应能力低下，季节的更换往往会使老年人宿疾发作，所以要注意及时增减衣服，谨避风寒。 7、适宜的体育锻炼：日本一位研究老人问题的专家指出：君欲延年寿，动中度晚年，生物学家的研究证明人的肌体用进废退。中国老人可以做些气功，徒手操、慢跑步、打太极拳等对健康都很适宜，要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。
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