一到三岁的孩子，睡眠越来越少了，朝气蓬勃的开始，学爬行，学走路，学说话了！
我们从饮食上，也要开始给孩子加餐了，孩子的成长很快，单一的喂食奶粉，或是母乳喂养，已经不能满足孩子正常发育得需要了。
给孩子加餐应该先从比较好消化的食品开始，比如 ，米粉，蔬菜，鸡蛋，水果。吃鸡蛋吃蛋黄，蛋清就不要吃了，因为蛋清不容易消化，把蛋黄打碎用小勺喂食 。还可以用小勺给孩子刮苹果吃。
喂食应该逐步的增加营养，鸡鸭鱼肉蔬菜水果，都可以逐步的给孩子喂食，由于孩子小，还没有牙齿 ，可以用破碎机，把鸡鸭鱼肉蔬菜大米饭一起用破碎机破碎以后，用小勺喂食，从实践看效果非常的好！
喂食孩子应该让孩子坐起来，或是抱起来，无论是喂奶，还是喂饭，都要认真的观察孩子的变化，如果发现孩子吃奶吃饭的时候有反胃的情况，应该立即停止喂食 ，把孩子抱起来轻轻的拍打后背，避免孩子发生意外。
孩子小应该经常抱着孩子进行户外活动，户外活动应该在有太阳的情况下进行，尽量选择太阳不太热的时间，可以带着垫子在室外 让孩子随意活动，大一点可以让孩子走路 跑步。小孩子户外活动必不可少，有利于孩子的成长。
在教育孩子方面，我的体会是，和孩子做伙伴做朋友，不对孩子提过高要求，倾听孩子的心声和诉求，孩子才会聆听你的教诲和指引。不必要求孩子一定听你的，以身作则言传身教是最重要的。成功的教育，是让孩子学会快乐地生存。 在学习方面，要给孩子留出足够的空间和自由，让孩子自由自在快乐地学习。家长要在家里营造良好的学习氛围，要陪着孩子读书学习，有时间了陪着孩子一起朗诵诗歌散文，朗诵可以激发孩子的想象力和提高孩子的智力。祝福。
1岁多宝宝每天应该怎样吃才能保证营养？
1岁以后的宝宝基本上可以吃大部分我们大人可以吃的东西，只是要注意尽量没有／少调料，特别是盐和酱油。
一般1岁以后的宝宝一天应该有规律的三餐，再加上两顿上下午点心。三餐都需要保证以下四大营养品类的摄入，和我们大人一样：
红肉、家禽肉、鱼肉、蛋类；
奶、酸奶、奶酪；
水果或者蔬菜；
谷类、米、面包、面条。
这里特别需要强调的是，这个阶段的宝宝需要好的油脂来帮助大脑发育，所以父母们千万不要谈油色变，而是要保证每顿都有好的脂肪摄入。美国的建议是1岁宝宝每天一半的热量来源是脂肪，我个人感觉是，作为中国人不一定要照搬美国食谱，但我们需要意识到脂肪的重要性。
“好脂肪”推荐：
橄榄油、芝麻油、核桃油、牛油果、花生酱、杏仁酱、深海鱼类（比如鳕鱼、三文鱼）、奶油干酪（Cream Cheese）等。
解读美国儿科协会推荐的1岁参考食谱
下面这份食谱是美国儿科协会推荐的，大家估计都不陌生了。经常有妈妈拿着这份食谱问我，美国孩子真的可以吃下这么多吗？
首先食谱不用照搬，美国宝宝的饮食习惯和亚洲宝宝是不一样的。1岁以后给宝宝吃什么要结合自己家庭饮食习惯，因为现在宝宝吃什么是奠定了今后他的饮食习惯和口味。比如，你家一天三顿大部分都是米饭，炒菜这类中餐，我们不可能额外给宝宝提供这些西方的饮食菜单。最终，我们是希望宝宝和我们吃的东西差不多，而不再是额外给宝宝做食物。
那这份食谱给我们的启示是什么呢？
一日三餐严格保证有之前提到的四大营养品类；
每餐食物多样化，这个和国内一直强调的每天吃满多少种食物的概念其实很类似的；
仍然需要保证奶制品的摄入。
至于量的话，更加不必要照搬。每个孩子的胃口体重都是不一样的，因此小D的营养师建议，1岁以后宝宝饮食要注重食物的质量，而不是数量。
一日饮食安排参考
不用非得照搬美国儿科协会的餐单，关键是掌握上面说的原则，然后结合家里情况进行变通。
1岁以后的宝宝可以吃牛奶了吗？
美国儿科协会建议，1岁以后就可以给宝宝吃牛奶了，当然如果你是母乳喂养可以继续母乳。这里的换奶主要是指吃奶粉的宝宝。
尽管如此，转换牛奶还是有两大前提：
1、宝宝大部分营养已经靠三餐摄入了。如何判断呢？最关键就是每餐是否都可以摄入四大营养品类，一日三餐已经很规律了。换句话说，辅食已经过渡到正餐了；
2、每日的奶量不超过500毫升。牛奶比奶粉含有更大颗粒的蛋白分子，过量的牛奶摄入对于宝宝的肠胃和肾脏会造成负担。
这里又要说一下我的个人观点了，我不清楚国内牛奶制品的奶源是否可靠安全，这个是父母们在转换牛奶时需要考虑的一个因素，继续吃奶粉有什么不好吗？没有坏处，只是没有必要。所以国内父母们可以结合实际情况再决定。如果决定换牛奶，一定记得要买全脂牛奶，再次强调，这个阶段宝宝大脑发育需要脂肪。
宝宝不爱吃，与其只是发愁，补这补那，或者希望大了自然就好，倒不如静下心，认真复习每个阶段的喂养要点，科学喂养，宝宝都会成为“小吃货”的。
分享一下我宝宝在1岁时的饮食，1岁时宝宝饮食讲究2个原则：
① 母乳/配方奶要转变为少次多量，建议在正餐之后再给宝宝吃奶。
② 养成一日三餐+辅食的良好饮食习惯。
在写这篇回答之前，我首先声明一下，以下是我宝宝在一岁时候的正常饮食方式，仅供参考，具体婴幼儿饮食规则和食物搭配，还需要结合自家宝宝的体质、过敏源、肠胃消化功能、牙齿发育情况等多方面因素来进行调整。
话题一：1岁宝宝的吃奶情况吃奶时间：早餐后、午餐后、晚上睡前，而我的宝宝一般是在餐后30分钟左右，睡前20分钟左右吃奶的，首先确保正餐食物消化到一定程度，其次是结合正餐情况来调整奶量，有时候正餐吃的比较多，食材也很丰富，那么奶量我会适当减少；反之，奶量增加。目的是为了确保营养均衡，尽量避免某种营养过剩的情况发生。
奶量：我的宝宝一岁时候每天的奶量是400-500ml之间，每餐大约是150-180ml之间，当然也是根据正餐情况来酌情删减的。
奶制品选择：我是在宝宝12个月的时候开始给她断奶的，我宝宝断奶相对比较顺利，很快就接受了配方奶。当然有时间、有精力且母乳充足的宝妈们可以坚持母乳喂养至2岁。
关于宝宝吃奶的几个疑问：① 1岁以上的宝宝可以吃纯牛奶吗？可以，但是不能空腹喝，如果鲜牛奶有冷藏过，建议拿出来后放至常温或者适当加热，避免孩子肠胃不舒服。
② 除了母乳、配方奶、鲜牛奶，可以用其它奶制品代替吗？不可以，有些什么果奶、奶片之类的，成分复杂，可以作为零嘴，但是不能取代母乳、配方奶、鲜牛奶。
话题二：一岁宝宝的一日三餐如何安排？其实这个话题我之前分享过很多次，今天还是简单地说一下。
宝宝的一日三餐应该和大人的一日三餐同步，但是，一岁宝宝还不会自主进食，所以就需要大人先喂饱宝宝，然后大人再吃饭，一岁多时候，也可以开始着手培养孩子自主进食的能力，培养的过程一定要有耐心和忍耐力。那么具体一岁宝宝一日三餐吃什么呢？分享一下我宝宝的食谱：
早餐：以粥为主，比如：南瓜粥、青菜粥、胡萝卜丁肉末粥、小米粥、鸡汤粥、排骨汤粥等。
中餐：米饭，这个阶段，宝宝可以吃一些软饭，至于菜色，在大人餐食的基础上少盐、少油，不放其它刺激性较强的调味料，尤其是那些香料，相对煮软一点，就可以了。我们家算是比较佛系的家庭，基本很少刻意去研究复杂的辅食做法，毕竟工作较忙，但是这些食物孩子也都能接受。不过为了确保孩子的营养均衡，我们都是尽可能地去搜索更加丰富的食材。
晚餐：面食类为主，也不排除会继续喝粥或者吃软饭，这个一般都会征求孩子的意见，她是能够明白粥、米饭、面食的区别，如果孩子没有给答案，那我们大人就自行安排了。
话题三：一岁宝宝不建议吃什么？1、蜂蜜：我宝宝现在刚满2岁，前段时间她告诉我牙疼，想起那段时间她总是吃热气的东西，加上便秘，我就以为她上火了，于是就给她喝了一点点蜂蜜水，说实话孩子很喜欢。不过后来有朋友提醒我，最好等到她3岁以后再吃蜂蜜，因为现在很多蜂蜜激素含量有点高。
2、果冻、牛奶片、糖果等零食：其实说实话，孩子的吞咽能力加上对食物的认知非常有限，这类食物如果不慎吞咽下去，那么很有可能会堵塞喉咙，我女儿就有一次吃牛奶片的时候差点噎住，后来用海姆立克急救法帮助她，说真的，特别危险。
3、巧克力、咖啡、茶这类饮品：我觉得不用多解释，这种食物是不利于孩子健康的。
4、尽量不要给孩子吃滋补类食物：孩子还小，身体各项功夫尚不完善，不适合吃补品。
5、腌制类食物：这种食物对成年人来说都算不上是健康食物，更何况是孩子呢。
希望我的回答能够帮助到你，以上均是个人经验总结，仅供参考，具体需要结合自身的健康情况来进行调整和合理的食物搭配。
