压力来自于责任担当，当所有的棘手事情来临，自己束手无策，感到很无助，压力剧增，有一种生不如死的感觉。其实，我们要学会释放压力，放松心情。比如说找几个朋友聚聚，把酒言欢；还可以长跑10公里，让自己身体精疲力尽，睡个好觉，做个好梦，忘记不快，忘记烦恼。相信吧，没有过不了的坎，即使没能解决问题，也没什么大不了的事情，生活还得继续。
减负呗。上班一心一意别想其他没用的，干一行爱一行，专心致致，认真工作，连加十天班，只觉得累想睡觉，安心休息啥压力都没有了。
怎样提高抗压力？
1、要多一些自信，少一些自责。一个人受到来自方方面面的无形压力，必然会心情阴郁，愁眉不展。在这种情况下，一定要在心态上胜人一筹。要树立信心，相信自己有能力战胜眼前的困难和挫折，能够攻坚破难，成为一个优秀的人。在提神鼓劲的同时，不要老是检查、悔过自己的差错，要善于放下包袱，丢掉那些把你压得喘不过气来的东西，变一味自责为高度自信。要扬其长，缩其短。有时候找个积极乐观的理由，或唱歌，或跑步，或打球，或聊天等，转移一下视线，也不失为一种快速有效的减压方式。
2、要多一些调适，少一些猜疑。调适心里非常重要，要使自己经常处于向上的最佳状态，要找到撬动减负的支点：情绪激动时，要学会镇定，按捺住自己的臭脾气；情绪低落时，要善于激奋，提升自我的精气神。做到心态平和，心性沉稳，积极乐观，随遇而安。有的人精神压力大，还因为有浓重的猜疑心理，过多的猜疑压得自己喘不过气来。常纠结，爱偏执，一根筋，认死理。总认为有人故意整他，与自己唱对台戏。要心中有阳光，生活有激情，要设身处地，要以己度人，实际上别人没有你想象的那么差劲，自己瞎琢磨是自我套绞索，减少猜疑方能走出减压的误区。
3、要多一些锻炼，少一些庸懒。有的人抗压能力弱，也与体质较差有关系。要改变这种体弱神衰的状况，就必须加强身体锻炼，练意志，磨耐力，抗打压，固精气。思想不能平庸，行动不能懒散，勤换脑，勤除垢，就能理智地自觉地消除思想包袱，增强抗压能力。
我是一个教师，我有较强的心理承受能力和较好的自然心态的调节能力。做人是靠原则，做事靠诚信，人生没有绝对的成败。只有不断磨励意志，适应环境，坚定人生方向的人才会行路更远。
首先学会挤时间做事去磨练心志。人的一生看似较长，但你只要是用心做事，想做好每一件事，总觉得时间不够用，人在做某件事是受时间与精力所限制的，所以学会挤时间来尽力做事，做好事去磨练人的心志，提高自已的抗打击力。
其次是学会适应生存的环境。生存和生活就是一种艰难的自然选择，生活告诉我们：‘’适者生存，不适者淘汰。‘’适应于生物界的进化，对人自身的进化和发展也是一样的，我们只有不断去适应了变化的环境，调节好心态迎难而上才能真正提高自已的抗打击能力。否则由环境来适应我们自已就会被环境淘汰，那么你的面前明摆着要么放弃，要么失败，没有不二选择。
第三学会解决失败带来的痛苦。事物的发展与变化往往是不随人意志转移的，我们做每件事不仅要做，而且要用心做，做了不一定成功，但你不去做是一定不会成功的。所以就事先要有失败的心理准备和承受失败后带来的痛苦。只有认识到这一点，不管多难多易的事就不怕失败了。自身抗打击能力就提高了。
第四简单的事重复做，复杂的事分解拆装一件件来做。简单的事就是容易做的事反复地重复地做，你做好了才发现一件事每次的胜利都是新的，这就是心得，更是心态。复杂的事分解拆装分门别类，有计划，有目标去分时分段完成就容易多了。所以说我们做的任何事都不是小事，都要当成大事去做。抗打击力就自然提高了。
第五学会忍耐。事物的发展变化有些是必然的，有些是偶然的，我们要去学会用一颗坚定的心去完成一件事，这就是自已的毅力即努力之下的忍耐心，同时要承受事物来自外界的干涉和阻碍，这种阻碍有些是致命的。这时就耍调整心态，有一颗坚定的心来抗打击力。
认识有差异，事不俱细必有偏颇。我们只有坚定人生的方向，认清道路，迎难而上，不断磨励心志，增强信心，每件事物成功完成的同时，人生的抗打击能力就是一种前进的动力，生活就会为我们的不断努力而点赞。平台的朋友，记得交流，互动，真诚感激悟空邀请和你的参与。
