吃什么最能补充营养

生活五谷杂粮没有一样不是营养的，每一样都有自己不同营养的成分

想要补营养生活中不挑食，多吃蔬菜水果都是很好的营养

补脑健脑增加记忆里=每早一个煮鸡蛋可增加记忆力

每早一杯蜂蜜水，调理肠胃不说，而且增加身体免疫力

早饭吃好，晚饭吃少，中午补一小觉

下午水果时间，

山货=核桃，干果，荔枝等之类的，都是健脑，动物肝脏=健脑

想要补充自己需要营养，建议需要做亚健康体检=才知道自己需要哪方面营养，有时候营养补过剩也会起反得引起其它不良现象