饮食常识

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松...

1适度节食，循序渐进地减少食物的摄入总量 2加强锻炼，锻炼的形式并不重要，贵在坚持。 3少吃脂肪少吃糖，饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。 4多吃水果蔬菜，它能够提供大量人体所需的维...

食物搭配营养增倍 食物搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。 牛肉...

大珠小珠落玉盘 　　原料：猪肉100克,大白菜叶8片,芹菜50克,泡发香菇5个,细葱少许,姜蒜茸少许。 　　调料：上汤1大匙,生粉1小匙,水1小匙，盐、色拉油、香油、白胡椒等适量 　　做法：将白菜叶去...

最健康的一日三餐搭配 最健康的一日三餐搭配，身体的健康每个人都很重视，好的生活和饮食习惯可以帮助我们保持健康，同时我们也要注意自己的心理健康，身心健康才是真的好，下面分享最健康的一日三餐搭配。 最健康...

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭...

生命是人世间最宝贵的事物，它如同鲜花一般美丽却易凋零，如同明镜一般皎洁却易破碎。 关注安全，珍爱生命，我们要注重餐饮安全。餐饮是人类生存的第一需要，餐饮安全直接关系着每一个人的宝贵生命。一起来看看关于...

　　民以食为天，在日常的生活中，吃对我们来说十分的重要，我们不仅仅要注重吃什么，更要留意的是怎么吃才能是营养才能更健康，下面我就来和大家说说膳食营养搭配原则及技巧，希望对大家有所帮助，一起来看看吧! ...

“食品安全活动”主题班会 活动目的： 1、了解食品卫生与饮食安全相关知识。 2、在学校注意一些食品方面的安全。 活动过程： 班主任谈卫生安全常识： 一、注意饮食习惯及饮食卫生 培养良好的饮食习惯，注意...