谢邀，做到早睡早起床！多到室外活动，舒展形体，这样可使精力充沛，减少困倦，还可增强心肺功能。增强身体的免疫力，风和日丽的天气，外出踏青，游山戏水，有利于陶冶情燥，精神旺盛。
春天适而养肝，多吃鸡肝，会保肝，多吃山药和大枣，提高人体疫力，春天要少吃酸味的食物，多吃点甘味的食物，以补益人体的脾胃之气。再重要的是春天，春回大地，万物复苏，开开心心地出外旅游，
春季养生正当时，如何食疗调养？
一年之计在于春，不知不觉已经春暖花开，万物复苏，一片生机勃勃。我们的养生也要从春天开始，做好食疗调养，为一年的强健身体打下基础。
中医有云，“春日宜省酸增甘，以养脾气“，春季，容易肝火过旺，肝火旺，容易影响到脾，所以春天饮食不当，会出现脾胃虚弱的症状。这时候，我们就需要在饮食上注意和平衡，要养肝，酸味食物吃的太多，会使肝功能偏亢，所以春季饮食要忌酸涩，油腻，生冷，多食清淡，平补的食物。
同时春天阳气上升，容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用红枣、阿胶、枸杞等食物。
除了食疗调养外，想要在春天为一年的强健体格打下好基础，还需要加强锻炼，多出去走走，多参加户外运动，可以加强人体血液的循环，有助促进气血的运行。
