在日常饮食中，“五色五脏”是不同颜色的食物。红色食物包括红肉，如瘦肉和牛肉。黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、浅色番茄、黑色食品黑木耳、绿色蔬菜如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜等。燕麦片和燕麦片等白色食物 。
红色食物，多吃羊肉，因为羊肉是一种热食，可以御寒 ，如果一个人患有血虚和阳虚，他可以吃更多的红色食物，这可以增强心脏和血液功能。 红色还有提高免疫力和防止衰老的作用。
胡萝卜、甘薯、浅色番茄和其他黄色蔬菜含有非常高水平的胡萝卜素，可以帮助我们减少动脉硬化 ， 我们也应该多吃大豆、大豆和其他产品，尤其是大豆，它富含相当于鱼和肉两倍以上的蛋白质。
平时要多食黑木耳，但不能过量，每日食用5-10克，因为黑木耳中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。
通常多吃黑木耳，但不要吃太多，每天吃5-10g，因为黑木耳含有大量维生素，对降低血液粘度和血液胆固醇有很好的效果。 多吃香菇，因为它含有腺嘌呤，可以降低胆固醇。
绿色蔬菜富含维生素和纤维素，可以减少人体对胆固醇的吸收。 特别是芹菜，对冠心病和高血压患者具有降血压和镇静的作用。 燕麦粉和燕麦片能有效降低血液中的甘油三酯和胆固醇，食用的时候一定不能过量。
在日常饮食中，我们常说色香味俱全，具备了色香味的食物能够促进我们的食欲。在中医中讲“五色配五脏”。就是不同颜色的食物，所对应的都有一个器官。下面我们来看看吧。
