第一，不要吃辣的东西，你吃辣的，小宝宝就容易上火
第二，不要吃生冷的东西，宝宝容易拉肚子
第三，不要吃回奶的东西，不要喝茶，比如苦荞、韭菜、山楂、花椒、螃蟹等。
我有个朋友就是，本来奶就少，有一次出去吃饭，不小心喝了苦荞，结果没奶了。不过这个有时候也和个人体质有关，像我当时月子里就吃了韭菜，我也不知道我婆婆是咋想的，当时我也不知道，我就吃了，我奶水还是一样多。但是为了孩子，不要像我这样，万一你没这运气呢，你说是吧！
第四，也就没啥了，平常水果蔬菜还是要多吃的，宝宝营养才丰富呀，还有就是也不用喝那么多的汤汤水水，反而容易增肥，正常吃肉就行了。
第五，多让宝宝喝奶，奶是越喝越多的，还有助于你减肥和子宫恢复。
以上希望对你有帮助，我是六一妈妈，喜欢的话记得点赞、评论和关注哦，谢谢啦！
最近上班了，作为新孕妈有点担心，觉得不能像在家一样保证饮食的营养补充，有何建议？
最近上班了，作为新孕妈有点担心，觉得不能像在家一样保证饮食的营养补充，有何建议？
虽然大部分地区的疫情管制已经解封，但是作为准妈妈还是要多多注意，如果能在家办公自然最好的。如果已经复工那就要注意病毒的防范措施，保护好自己和宝宝。
那么孕妇复工后，如何一边上班一边保证孕期营养呢？
复工后，上班的孕妈妈在孕期营养方面面临的问题有哪些？1、就餐难：疫情虽然过去了，但是饭店仍旧是不允许营业的，就算有的小饭店开门了，但是也不敢让客户在饭店吃饭，只能打包。所以很多上班族都很难找到饭店吃中午的工作餐。
2、无法按时吃饭：复工后，孕妈妈在外面找不到饭店吃饭，那么就只能下班回家吃，如果单位离家比较远，那么就会耽误吃饭的时间，所以有时候可能会饿肚子。就连下午下班后到家可能也会晚点吃饭。
3、营养欠缺：在家的时候，准妈妈可以做各式各样的营养餐，还可以随时加餐慢慢吃、慢慢补充。但是上班后，没法在公司加餐，更没法在工作日回家吃饭的时候慢悠悠，所以只能敷衍式的吃完饭又赶紧去公司上班。
复工后，准妈妈如何保证每日营养摄入？1、外卖：虽然饭店还不准营业，但是很多外卖企业已经复工，各种各样的美食一样可以点外卖送到公司单位。所以孕妈妈在不方便回家吃饭的情况下可以选择点外卖，或者肚子饿了，需要加餐的时候也可以点下午茶。点外卖的时候一定要选择知名品牌的大饭店，营养搭配也要丰富一点。
2、孕妇零食加餐：现在母婴店有各种各样的孕妇零食，不仅可以补充营养还好吃，和普通零食不一样的是，孕妇零食添加剂比较少，对母体和胎儿偶读没有坏处。所以怀孕的上班族准妈妈可以多准备一些零食、干果、饼干等在办公室。肚子饿了就吃一点点，正常情况下，公司不会禁止的。这是孕妇的特权，哈哈！
3、自己带饭：家里的饭菜固然是最可口的，每天早上可以让家里人做好饭菜，你可以带到公司去加热吃，可以在上午加餐吃，也可以在中午吃。不够的情况下还可以点外卖，这样就可以保证孕期的营养摄入了。
小贴士：孕期不仅要多吃饭，保证营养，还要补充叶酸和铁，所以准妈妈在上班的同时也不要忘记补充孕期保健品哦。上班的时候要久坐不动，空闲时间也要多走动一下。
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