一岁宝宝的辅食应该从婴儿的辅食转变成奶。一岁的宝宝饮食结构应逐部向成人的饮食结构改变，以米粥、米饭为主食，奶类作为辅食。同时，要加水果、蔬菜、蛋白质等营养相对好一点的食物，这样才有利于宝宝的正常生长发育，避免发生发育不良的情况。而且可以提高宝宝适应环境的能力。一岁的宝宝消化功能基本已经发育成熟，不容易导致消化不良的发生。但是要注意合理饮食，避免暴饮暴食，避免摄入过多的油腻的食物，以防出现消化不良的情况。
宝宝的辅食也应当荤素搭配可以吃一些鸡蛋黄，或者是鱼肉之类营养丰富的食物，可以帮助宝宝更快的成长。
4岁宝宝三餐食谱搭配
4岁宝宝吃什么好?许多4岁小宝宝刚开始上幼稚园，在家里用餐的时间相对性较少，因此爸爸妈妈需要小宝宝下课后，做些美味又有营养成分的食材给宝宝。那麼，合适4岁宝宝吃什么好呢??接下去强烈推荐几种4岁宝宝食谱，父母何不跟随做哦。一、4岁小宝宝一日三餐菜谱如何搞好呢4岁宝宝营养餐之早饭配搭一：牛乳243ml、生鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷馒头配搭二：牛乳243ml、苹果20克、蔬菜豆粥、小米10克、绿豆5克、蔬菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、小点心15克配搭三：牛乳43ml、油酥烧饼4岁宝宝营养餐之午饭配搭一：鸡蛋软饼(小麦面粉60克、生鸡蛋1个)；番茄骨头汤(排骨血40克、番茄15克、牛肝炒竹笋、牛肝15克、春笋15克)配搭二：海菜5克、小花卷、小麦面粉25克；土豆炖牛肉末(牛羊肉40克、马铃薯15克、青菜炒豆腐、干豆、15克蔬菜10克)配搭三：米饭(稻米40克)；清蒸鲈鱼(鱼60克、水豆腐20克、鲜虾10克、香莱5克)配搭三：鸡蛋菠菜面条(面条40克，生鸡蛋50克、西兰花20克、猪瘦肉20克)4岁宝宝营养餐之中午新鲜水果餐15:00苹果、梨、香蕉苹果、等新鲜水果4岁宝宝营养餐之晚饭配搭一：小米枣粥(小米45克、枣泥10克)；海带炒肉(海带丝20克、猪瘦肉45克)配搭二：小米黑豆香小米粥(粳米20克、黑豆5克、小米20克)；红烧鲤鱼(鲫鱼50克)配搭三：蔬菜大包子(小麦面粉50克、猪瘦肉40克、蔬菜30克)；青菜虾皮汤(大白菜10克、虾米皮5克)4岁宝宝营养餐之临睡前牛乳243ml二、4岁小宝宝健康食谱详细介绍4岁小宝宝营养餐食谱1：鸡蛋番茄粥原材料：猪踝关节1根、葱和姜少量、西红柿1个、生鸡蛋1个、稻米、盐作法：1、猪踝关节砸碎，用低火容易上火烧开5分钟；扔掉锅原水，再掺适度的水、滴几滴醋，再次熬三十分钟，将骨捞起来，留大骨汤；将汤中漂油捞起来，掺充足的水，烧开之后米。2、西红柿用滚热水烫，拨皮、去籽，西红柿肉用手弄碎；生鸡蛋粉碎、搅拌；姜、葱剁碎用温开水侵泡三十分钟，捞起来，留泡过的水。3、锅中的米煮至七成熟时，放西红柿末、葱姜水再次煮，放适当的盐调料；粥熟后，倒进生鸡蛋，以划十字的方式快速拌和就可以。4岁小宝宝营养餐食谱2：大白菜虾皮粥原材料：虾米皮、草鱼、姜、葱、蒜、青菜、盐、服用食用油、米作法：1、草鱼去鳞、鳃；葱断开；姜切条；蒜切成片；虾米皮、青菜切碎。2、炒锅烧开，倒适当油加温，先放葱、姜、蒜蒸炒呈橙黄色，随后放草鱼煎至淡黄；熄火，将草鱼和葱蒜一并捞起来至电饭煲中，兑水熬鱼汤三十分钟后，捞起来残鱼和葱蒜。3、下米煮至八完善，随后放碎虾米皮和碎青菜，加适当的食用盐，煮开就可以。
4岁宝宝吃什么好?许多4岁小宝宝刚开始上幼稚园，在家里用餐的时间相对性较少，因此爸爸妈妈需要小宝宝下课后，做些美味又有营养成分的食材给宝宝。那麼，合适4岁宝宝吃什么好呢??接下去强烈推荐几种4岁宝宝食谱，父母何不跟随做哦。一、合适4岁小宝宝家常食谱红烧豆腐：美味可口到超级的家常小炒食材原材料：嫩豆腐300克，小葱适当，植物油适当，盐适量，红烧酱油适当，芡粉适当，鸡香适当，木地板精油适当，糖适当做法：1、把水豆腐切割成一小块。2、炒锅滴油烧开，把水豆腐放进炒锅，煎至金黄色。3、把煎好的水豆腐推在一边放入葱段煸香。4、添加生抽糖轻轻地爆锅匀称。5、添加水和盐煮沸，转文火盖上外盖焖至料汁萃取水豆腐炖出蜂窝状。6、芶入薄芡，添加味精调料，起锅前淋入芝麻油就可以。营养成分经：水豆腐自身也有很高的蛋白和铁制，能够补充素食主义者欠缺的营养元素。水豆腐在人体内的吸收率极高。因而豆类食品被营养学家称之为人类所需要的关键来源于之一。水豆腐有抗氧化性的作用。皮蛋豆腐：口味淡可口，齿味然食材原材料：嫩脂水豆腐一盒，松花蛋2个，芝麻油，香莱，葱段，生抽做法：1、水豆腐一大块用热水烫过放凉，松花蛋切一小块;2、松花蛋放到水豆腐上，撒上味精、盐、葱段，淋生抽、芝麻油放香莱即成。
