国际上通行的一个标准是体质指数(BMI)。不分年龄(儿童除外)，性别。 体质指数(BMI)=W(体重)千克/H(身高)米/H(身高)米。即体重除身高平方。
中国人正常范围是18.5~23.99。低于18.5，属偏瘦，中国绝大多数著名影星及模特都小于18.5，因为她们追求病态美，以体重在50千克以下为目标
。杨幂、杨颖、林志玲、章子怡、孙俪、马苏.唐嫣、陈数等都是这样，她们纤细上臂、大小腿毫无美感，没有弹性，没有青春活力，误导了大批年轻人，以为骨感才美(骨感美上世纪早已过时)。只有刘涛、范冰冰、巩俐、唐诗逸(中国歌舞剧院首席)。她们丰滿上臂、大小腿肌肉清晰,线条优美，富于青春活力。王宝强也很好，胸肌，腹肌很清晰。
BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖，≥30为重度肥胖。后4张图是唐诗逸女士，她在中美舞林冠军对抗赛中获得超级舞者称号(全埸个人冠军)。
（1）最健康的饮食搭配：
体重表看一下，仅供参考。
