合理的饮食习惯是什么

早上起来喝一杯水 等半个小数后吃早餐

早餐：水果+粥/牛奶/果汁豆浆+馒头/面包/鸡蛋/火腿

中餐：先喝汤 再吃主食 或 水果提前半个小时或一小时吃 在吃主食

晚餐：水果/蔬菜+粥/甜汤/果汁