个人认为，食物的颜色更重要。
不同颜色的食物意味着其营养成分也不同。长时间单一的吃某一种颜色的食物，而不摄入其他颜色的食物，容易引起营养不良。
中医认为，不同颜色对应着我们的五脏。红色主心，白色主肺，绿色入肝，黄色入脾，黑色入肾！所以日常的生活经验，小米南瓜粥是一道健脾胃的粥！黑豆黑米滋阴补肾……
所以个人认为食物的颜色很重要。日常生活中我们也要有意识的选择不同颜色的食物，进行合理的搭配，膳食均匀，营养丰富，才能更好的滋养我们的身体。
颜色其实并不是最重要的，营养价值和食用是否安全应该比食物颜色更重要，再漂亮的外观，内在已经腐烂，也是没有食用价值的
红黄蓝早教的饮食如何？健康有保证吗？
饮食健康可以的，我家孩子就是在红黄蓝早教，365天的科学营养膳食搭配，饮食卫生很放心，健康营养也都跟得上，孩子喜欢吃。
提供365天营养膳食搭配，保证孩子健康成长。
有哪些颜色为黑色，且非常营养美味的食物？
谢谢！这个问题对我这个营养师提问太对了！因为在医院里曾经负责过20年的治疗饮食工作，对常见食物都比较熟悉，我来跟大家聊聊黑色食物中有哪些比较有营养的，今天咱只聊纯黑色的食物，连紫黑色的都不聊！
1️⃣黑豆、黑米、黑芝麻
这些食材的“黑”其实都是花青素的颜色，虽然说花青素是紫红色的，但红的发紫、太紫的就会发黑，不信你就用滴了醋的水浸泡一下这些食材，就可以看出紫红色的颜色脱落了。这些食材也都是B族维生素、膳食纤维、维生素E和花青素等抗氧化物丰富的食物，可以经常吃，但不建议磨粉后存放时间太长，以免营养损失。
2️⃣黑木耳、黑松露
黑木耳和黑松露都属于菌类食物，前者比较接地气，后者比较奢侈，价格也自然相差千里，其实都是不错的食材，大不了木耳多吃一点也一样。不过菌类食物中富含多糖，对于预防癌症、三高都有积极帮助，可以经常食用！
3️⃣黑鸡、乌鸡、黑鱼、黑猪肉、黑山羊
黑鱼分为淡水黑鱼（鳢鱼）也有海水黑鱼（渤海湾中盛产），鱼肉非常鲜嫩，而且刺也特别少，是优质蛋白的来源、并且富含锌硒等重要的微量元素。散养的黑猪肉是肉质比较紧致，香气浓郁的肉类，自然价格不菲！黑山羊肉非常难得，肉质也比较美味。但是很多人对黑鸡和乌鸡容易混淆，觉得鸡肉鸡骨头都是黑色的，有什么不同啊！？
其实乌鸡是白羽，而黑鸡从羽毛到内脏全都是乌黑色的！这种鸡肉鲜嫩多汁、蛋白质丰富，并且含有较多的微量元素和维生素，并且有一定的食疗价值。
4️⃣黑苹果、黑车厘子、黑布朗、黑桑葚、黑枣
黑色的车厘子产自美国或墨西哥，黑布朗和黑桑葚也都是花青素丰富的食物，尤其是黑桑葚物美价廉，最适合做鲜榨果汁。黑枣软糯甘甜，但其实并不是枣，而是和师资同类的一种水果。这里要说的是黑苹果，这种奇葩的苹果?不知道被谁给黑了，其实是一种培育出来的品种，和转基因没有一毛钱关系，至于风味也是和普通苹果没有太大区别，可能苹果皮会稍微厚一点，但果肉是与普通苹果一样的，很奇怪吧！
我是熟悉各种食材和烹调方法的营养师，有问题可以提问我，请您先关注我吧！
本文所用图片皆来自于网络，在此向图片作者表示感谢！
感谢邀答，黑色食物主要是指黑色菌菇类、海藻类。黑色食物中含有多种维生素，对骨骼和生殖功能都有帮助；黑色食物含有丰富的矿物质，如锌、锰、钙、铁、碘、硒等，能平衡体内电解质、维持正常的生理功能。
哪些食物是黑色食物？
黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、海带、香菇、黑枣、海苔、皮蛋、豆豉、乌梅、黑枸杞、桑葚、酱油、黑醋……
如黑米，富含膳食纤维、钾、镁等营养物质，能够调节血糖、血压、血脂，是三高人群的滋补佳品。黑米之所以是黑色的，正是因为它的外皮中富含花青素，能够保护心脑血管系统。
如黑芝麻，其维生素E的含量很高，可以抗衰老；黑芝麻中富含的亚油酸能降低胆固醇；黑芝麻的含铁量也较高，可以促进血蛋白的再生，预防缺铁性贫血。
如香菇，含有的多糖具有抑制肿瘤的作用，能够抑制细胞的免疫功能；香菇富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘；香菇中所富含胆碱、酪氨酸及某些核酸物质，还能够预防高血压和高血脂。
看完顺手点个赞吧，欢迎关注糖人健康网！
