感觉这道题好难回答，美食要根据不同年龄段的宝宝划分，
说起宝宝吃饭，真的让很多家长头疼的一件事，各种挑食，家里的饭菜不爱吃，专挑外面卖的零食，油炸食品，烧烤，饮料，各种添加剂，吃的让人各种担心
在家做些孩子爱吃，营养又健康的美味，还能增进与孩子的感情
我家宝宝，一个四岁，一个五岁，平时爱吃这小小零食，经常在家做
可乐鸡翅
牛肉干
炸鸡腿
头顶“秃了”，因为宝宝辅食！
辞职妈妈带娃记之辅食篇[礼物]；
每天叫醒宝宝的不是闹钟，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了；
食物本身的味道就很清香，每日三餐，荤素搭配，不说色香味俱全，“味”和“香”也是不错的哦！
宝宝8个月以后才开始添加辅食，时间上有点晚，食物由最初的泥状到现在的块状，宝宝1岁2个月就可以自主进食；
每天都在琢磨吃的路上，头都快秃了，辅食不是老一辈说的稀饭加肉就行了，因为这事儿家里长辈觉得小题大做；
一日三餐或者加餐，考虑食物的种类，是否合理搭配，还有时间的把控，早餐要丰富营养，午餐肉类安排起，晚餐少食，比如：
早餐：粥，面，奶，饼，丸等都是不错的选择；
午餐：猪肉，鸡肉，鱼，牛肉等；
晚餐：面，丸，粥皆可；
大多数宝宝喜欢酸酸甜甜的味道，食物本来的味道也不错，贝贝瓜，红薯，土豆，鱼肉等；
宝宝也喜欢好看的东西，食物也是如此，造型可爱点，味道好点儿，宝宝难道不吃吗？
吃饭要有吃饭的规矩，从小让宝宝养成好的习惯，吃饭就坐餐椅，让他从小就有这个意识，切不可追着宝宝吃饭，不然后面有你“受”的！
分享一下我家宝宝的辅食吧！
此下省略100道辅食！
三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？
你好，楼主，感谢邀请回答，孩子三岁时候，乳牙已全部出齐，消化道发育较完善，总体而言可以正常饮食，要给予足量的蛋白质和矿物质， 3-4岁宝宝的身高和体重较之前增长减慢，活泼好动，能量消耗大，易于饥饿，但胃容量较小，消化功能欠佳，宜增加进餐次数，可安排“三餐两点”的进食方式。
宝宝的四肢骨骼增长快，对钙的需要量大。鱼和虾等海产品、绿叶菜及牛奶等含钙高，可以多吃点。三餐应以谷类为主，如面条、粥、馄饨、饺子等。同时，他们的乳牙已出齐，咀嚼固体食物能力增强，在两点中可以选小饼干加牛奶或蛋糕、蛋羹，也可根据季节加餐水果。
此年龄段的孩子饮食营养要全面，且易于消化。他们不喜欢吃黑糊糊、油腻、滑溜的食物，如木耳、紫菜、海带、熘肝尖等；喜欢吃肉丸子、带馅食物及拌有肉、蔬菜煮的混合米饭。此外，他们还有些进餐特点，如喜欢用固定的餐具，坐固定的座位，按原来的进餐顺序进行，甚至还爱吃固定不变的饭菜。此阶段应开始注意培养孩子养成良好的进餐习惯。
3-4岁宝宝的膳食量和时间 3～4岁宝宝1日的膳食量：牛奶或豆浆250克；瘦肉40～50克；鸡蛋1个；动物肝或血25克；豆腐、豆制品25～50克；黄绿色蔬菜100克；其他蔬菜50～100克；水果50～100克；糖5～10克；烹调油5～10克，主食(粮谷类)150～200克。3～4岁孩子每日进餐次数和间隔时间：应根据孩子胃的消化能力、胃液分泌及胃的排空时间而定。一日三餐两点分配是：7∶30～8∶00早饭；11∶30～12∶00午饭； 2∶30～3∶00午点；5∶30～6∶00晚饭；晚7点以后吃一次点心。
以上一些小的观点希望可以帮到楼主。
3-4岁小孩属于学龄前儿童，该年龄段是儿童生长发育的关键时期，也是良好饮食习惯和生活方式形成的关键时期。因此，合理饮食获得充足、均衡的营养，保证健康的生长发育，显得非常重要。
该时期儿童合理饮食需注意以下几点：
1、根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，3-4岁小朋友的一日饮食推荐量如下：2、各餐能量分配比例
3-4岁小朋友消化器官的发育尚不完善，胃容量偏小，因此建议每日安排4-5餐，比如三次正餐，2~3次加餐（上午一次、下午一次）。正餐间隔4~5小时，加餐与正餐之间间隔1.5~2小时。
为与儿童的学习、活动强度等相适应，建议早餐热量25%~30%、午餐热量30~35%、晚餐热量30~35%，加餐热量占10%~15%。
3、具体各餐食物搭配
正餐的食物搭配应注意均衡、全面，一般一餐应同时包含米饭、馒头、面包、面条等主食，肉、蛋、奶、大豆制品等提供优质蛋白质的食物，还有提供维生素、矿物质、水分和膳食纤维的蔬果类。加餐建议以水果、乳制品为主，如果正餐能量不足还可搭配少量松软糕点、米糕、馒头、薯类等。3~4岁儿童一日饮食构成可参考以下食谱：
学龄前儿童的食物加工和烹调都应注意要易于消化，少用油炸、油煎，少用调料。
4、要预防儿童超重和肥胖，除了注意以上的膳食原则外，还应特别注意限制添加糖和反式脂肪酸的摄入。添加糖和反式脂肪酸摄入过量与超重肥胖的发生发展密切相关。这两种成分通常都来源于一些不太健康的零食。
首先，添加糖指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，比如白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁、葡萄糖等。为预防超重肥胖、龋齿、糖尿病等，建议每日摄入量控制在25g以内。添加糖含量高的食物有：含糖饮料（1听可乐含糖约37g）、蛋糕、饼干、冰淇淋、糖渍果干等。
反式脂肪酸常见于人造黄油、人造奶油、蛋糕、饼干、油炸食品等食物中。国家要求如果食品中包含反式脂肪酸就一定要标示在营养成分表中，所以可以通过阅读食品的营养成分表来判断是否含有反式脂肪酸。对反式脂肪酸的推荐摄入量是不摄入。
所以零食的选择很重要，尽量以新鲜水果、乳制品、豆制品、薯类等为主，避免一些高糖高脂肪高热量的零食。
