通过饮食改善身体素质是可行的，也是非常必要的，吃饭是有学问的。
1、要知道健康的标准是什么；
2、要保持健康的身体都需要哪些营养素；
3、了解自己家族病史，知道自己的遗传基因，短版在哪里。
4、寻找适合自己的饮食方式，每半年体检一次，观察指标的变化情况，根据指标调整饮食。
5、找到适合自己的健康的饮食方案。
学习相关医学、营养学、运动学、心理学等相关知识～制定针对性的饮食方案～根据检测数据不断修改饮食方案～找到饮食方案～坚持健康饮食～实现保持健康的生活状态。知识改变命运，实践是检验真理的唯一标准，一定要相信坚持的力量，这也是做任何事成功的秘诀，你们觉得呢？
