莲藕花生排骨汤
做法：
1. 花生洗干净，烧水，水开放花生，加适量盐和一小勺糖
2. 花生煮差不多软（大概半个小时之后）的时候放入切片的莲藕 ，继续煮
3. 煮差不多20分钟，放排骨 （要抄过，去掉脏东西的），再接着煮一会儿，等排骨软了就可以喝了。（在调调味，盐不够放盐，也可以加点儿味精什么的，当然不加也行）
剖腹产四天了中午吃什么比较好
剖腹产后吃什么最有营养餐 我们应该知道的是，剖腹产之后宝妈的体质是最弱的，所以第一周的时候宝妈应该进食流食为主的食物; 1.第一天应该选择萝卜水以及大米粥作为食物进行食用，而且这里需要注意的是在剖腹产之后六小时肠道排气之后，才可以给产妇食用食物，否则会对产妇造成影响。 2.第二天早上应该以小米粥为主食，也可以用开水冲鸡蛋，这不仅有营养，而且还是因为是流食而方便产妇食用。中午应该还以小米粥为主，也可以煮些面条，但是面条一定要煮烂，而且面条汤最好选择鲫鱼汤，这样不仅可以一吃两补，还可以将鲫鱼汤的营养更好的摄入到体内。晚饭可以适当的准备大米粥，熬粥的时候可以在粥中加入一些绿色蔬菜叶作为菜品。 3.第三天可以食用大米粥，而且可以在午餐或者晚餐的大米粥中加入适当的红枣与小米，但是红枣要切成两半，剔除其中的枣核，以免产妇体虚食用不当。同样的，菜品可以准备一些鲫鱼汤或者蔬菜汤。 4.第四天产妇的身体恢复的不错的话可以为产妇主食准备一些黑米粥，而且可以在黑米粥中加入枸杞，用以固本。中餐和晚餐可以选择鲫鱼汤与黑鱼汤，这两种汤分别有下奶与恢复伤口的作用。 5.在接下来的三天时间里，可以选择主食以小米粥、大米粥、黑米粥为主的搭配，汤品主要可以是鲫鱼汤、黑鱼汤、红豆银耳汤，这几种汤有着很好的作用。在产妇大致恢复了之后，可以为产妇炒制些清淡的食物，但是要注意不能太油腻，这是十分忌讳的。
