怎么测试平时吃饭的卡路里？
计算卡路里是每个人减肥时使用的主要方法之一。但是食物中含多少卡路里？？这个怎么来计算呢？ 推荐几个软件给到大家 1. FatSecret卡路里计算器 售价：免费 FatSecret卡路里计算器可能是更...
那些常见蔬菜食物含有微量元素锌，硒，维生素C，E。
含锌的食物有：牡蛎、红肉、花生和葵花子。含硒的食物有：肉、鱼、乳制品（如黄油）、坚果、鳄梨和小扁豆。含维生C的有：水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果、奇异果、草莓、甜椒、黑醋粟和马铃薯。含维生素E的有：植物...
碱性水果，蔬菜有那些？
碱性水果主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。平时可经常食用酸角、柠檬、橘...
请问平时健康饮食应该怎样搭配?
在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐 40%、晚餐30%为宜。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补...
[饮食]一天之计在于晨 早餐怎么吃最健康？
五、蔬菜水果族 营养陷阱：热量过低吃蔬果水果当早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。蔬菜水果的热量过少，容易疲劳，而且很容易就饿了。如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，并导...
平时吃点什么可以增加身体免疫力的?
1.多吃蛋白质 ，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，蛋白质、多肽和氨基酸是合成免疫球蛋白的主要原料，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。 2.喝茶 ：美国科学家公...
我们生活中的健康伴侣∽益生菌食物有多少在我们身边？
益生菌食物基本为我们广泛所知的酸奶了、奶酪、泡菜等等发酵食品。但经过高温的不算，比如馒头等，因为益生菌被高温杀死了。还有就是专门生产的益生菌补充剂。还有一类就是含有益生元的食物，益生元就是益生菌的食物...
想要肝脏健康，平时饮食上需要注意什么？
谢您信任！ 任何时候身体都需要维护，不要透支健康，这样可以大大预防疾病。肝脏健康养护，平时注意：1. 晚上不要熬夜，丑时（凌晨1至3时）走肝经，如果人不休息就增加肝脏负担，久之带来不良；2. 饮酒要适...
人体平时补充哪些营养会让人更健康？
(1)人体平时补充营养，首先一日三餐，早餐面包??喝牛奶或咖啡☕☕(胡辣汤含有中药养胃易消化)，非常方便又省事。 (2)中午水饺，猪肉150g牛肉??500g面粉500g洋葱适量，西红柿??二个，鸡蛋...
