运动

早上起床先慢跑半个小时 完后吃点豆奶但是要淡的不糖,,,,, 中午最好是吃点一碗饭就够了加菜类的 晚上稀饭容易消化,,,,睡觉前做俯卧撑 仰卧起坐 坚持到底不要放弃  保证你减肥成功!!

你问这样的问题，我相信100%没有人能给你一个非常标准答案，因为关于饮食方面每天吃多少和里面的蛋白质，脂肪和碳水化合物各含多少，这需要很强的系统知识，并不是告诉一两个菜不就能解决的问题，如果你对饮食上...

拥有一双健美的双腿，是无论每个男孩女孩的梦想。但是，由于现在很多人都不注意饮食和运动，所以大部分人的双腿都十分的”粗壮“，上面有许多赘肉，那么，我们应该如何正确地饮食和运动，把腿瘦下去呢？ 首先，我们...

以下夏季减肥方法之一　运动 减肥效果比较好的,还有喝NE防辐射减肥茶 也值得一试 　　 １）游泳 　　夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导...

体育锻炼提高消化器官的功能，使吃下去的东西能更好更快地消化吸收。但应注意以下几点饮食卫生要求，否则将会引起慢性肠胃疾病。 　　1．运动和吃饭时间要安排得当。如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好...