产妇在坐月子期间，吃哪些食物可以帮助产妇快速恢复？
鱼肉质鲜美，利用它炖汤喝可是有很不错的下奶功效。所以说，建议有乳汁不足困扰的产妇们，可以让家人帮忙炖煮―些阚鱼汤食用，想要口味更佳的话，可以搭配豆腐等食材―起炖煮。
月子里的饮食禁忌：
第一、忌食咸食
这里说的咸食指的是过咸的食物，而不是单纯地指有咸味的食物，产妇要及时分辨。最主要的是，平日里的饭菜及汤水不要放过多的食盐，不然产妇一旦食盐过量的话，很容易造成水钠潴留在身体里面，以至于身体出现浮肿，除此之外，还可能出现高血压这种疾病。其中平日里过咸的食物有不少，比如说咸菜、比如腌肉、比如说咸梅之类的。为了避兔摄入过多的盐分，请忌食这些食物，产妇们必须做到。
第二、忌长期吃红糖
坐月子的时候，很多女人都有吃红糖的经历，适当吃一些有助暖身补益身体，但是红糖有活血的作用，若是长时间吃(比如说用红糖煮成糖水喝)的话，反而会造成恶露的血量剧增，而且因为红糖有助暖身，吃多了还会导致女人体内的热量增加，让产妇们慢慢变得肥胖。
因此，坐月子的时候吃红糖要控制好时间，比如说喝红糖水的时间控制在生产后的七至十天之内吧。
坐月子期间，很多地方的人都会煮鸡蛋给妈妈吃。另外，我总是喜欢加红糖和煎蛋给产妇煮汤。适当的饮食可以帮助孕妇补充营养，同时更好的排出恶露，但是如果你吃得太多，就会对你的健康有害。
为什么这么说？那是因为产妇身体虚弱，胃肠动力差，而且鸡蛋中含有大量的蛋白质，吃进体内后会在胃肠道中停留很长时间，不易消化，最终可能会导致腹胀、便秘等问题。因此，它会影响身体对营养的吸收，所以孕妇在分娩时吃鸡蛋是必要的。
以上就是回答的所有内容，希望对你有帮助。
可以选择吃一些鸡蛋羹或者是可以喝牛奶，还可以选择吃坚果，还可以选择吃一些牛肉，羊肉，还可以选择喝排骨汤或者是猪蹄汤，要注意营养的均衡搭配，这样才有助于恢复。
