你好，我是草药郎中张医生，很高兴回答这个问题！
随着社会发展，人们经济水平越来越高，压力却越来越大。心里压力过大，会对身体造成伤害，影响消化、神经、心血管、呼吸、免疫等多个系统，引起胃痛、恶心、呕吐、腹泻、高血压、糖尿病、呼吸困难、哮喘、脱发、皮疹等。也会引发心理问题，出现情绪波动大，性格异常等。例如抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观、烦躁等不良情绪。
因此及时排解压力，对改善我们的生活质量，提高身心健康很有必要。我们可以采用以下方法，缓解压力：
1.听音乐。工作之余，可以听音乐陶冶情操，放松心情，能缓解工作压力。
2.运动。散步、慢跑、游泳等运动都可以增强体魄，转移注意力，改善精神紧张。
3.充足睡眠。早睡早起，保持良好的睡眠是精力充沛、正常发挥的基础。
4.合理膳食。可以增强机体免疫力，提供充沛的体力的源泉。
5.人际关系。与朋友聊天，一起旅游，相互交换信息，加强沟通，向朋友倾诉寻求心理援助，保持良好的人机关系，也是分散压力的一个重要方面。
如果已经出现心理问题，应及时咨询心理医生，心理问题并非精神疾病，与身体疾病一样，治疗便可改善。
总而言之，良好的生活习惯，是缓解压力关键。
欢迎关注我，为您解答最详细的医学知识！
人旳身体健康与保持良好的精神状态密不可分直接影响身体各项指标变化和稳定血液循环新阵代射，合理适当体育段练能增强体质精神饱满精力旺盛焕发心旷神怡，因人而宜各种有益健康活动登山旅游精神就是健康和力量身体健康就是财富所有一切，从精神上入手调节好情绪切焦躁有压力要释放有情绪要克制，有磨擦别冲动别抢多让总之千千世界万事纷纷虽有艰辛更有昂扬让每一人以健康的身体快乐的精神工作学习良好的精神风貌也体现了生命的价值和意义，食品安全更是身体健康与精神的重要保证。
压力大该如何去调节？
压力大如何去调节，只有心情好，才能更好的去做别的事情，提高办事效率。
根据压力大小和自己的爱好，来决定如何调节心情，这个不能千篇一律，如果自己平常想做而没有做到，条件允许的话可以“奢侈”一回，喜欢美食可以找个餐厅海吃一顿，不防喝点小酒，慢醉，入睡。
可以理个发，轻松一下，休闲心情，卸去心中的烦躁和沉闷。可以打打球，旅个游，走走路，散散步，看看花，看看草，架个笼，玩个鸟，吹吹牛，唠唠嗑，打打麻将，筛子摸，总之，怎么放松，就咋着，尽量让自己多快乐，看看大海，蓝天和白云，写首诗，唱支歌，有事发泄，千万别往心里搁。
每个人生活方式不同，好吧，我就给大家提这些建议，愿天下所有人都快乐。
压力大该如何去解决？
首先应放松心态，心态好了，心情放松了就好了。时常听有人感叹！压力真大，活得真累。压力累只是精神上的压力，也是心理上的负担，压力与沒有压力总是相对的，要想释放压力，就要学会放松，今天的事情，今天处理完，不要留在明天。
生活贵在有张有施，压力使人长期陷入身体无健康壮态，压力使自己精神不振，所以必须放松，心别太累，学会解脱自己，放松自己，利用一点时间参加户外运动，和朋友，家人谈谈天，等很多办法去除压力。保持微笑面对健康的自己！
