有哪些食物适合在炎热的夏天吃？
虽然立秋了，三伏天还没有过去，炎热的夏天吃哪些食物好呢？
我推荐一个——绿豆荷叶粥。为什么适合炎热夏季食用绿豆粥呢？您继续看吧。
夏季有暑湿，人受暑湿困扰，出现各种不适：有各种皮肤的瘙痒、红肿疔结，孩子们的各种痱子等。夏季的湿气，导致我们脾胃出现问题，还会有暑湿感冒发生。
在夏季清热祛湿，是调理身体大法。
绿豆有清暑祛湿的作用，在湿气重的夏天食用正合适；荷叶味苦辛微涩，性凉，归心、肝、脾经，具有消暑利尿，健脾升阳，散淤止血的功效。绿豆配荷叶，就是适合炎热夏季吃的好食物。
做法：绿豆60克左右，荷叶3克左右，大米2～3两。先把绿豆和大米用水浸泡2个小时，然后一起煮粥。
绿豆荷叶粥，清暑祛湿，去除痰浊，降低血脂，体型肥胖的朋友，可以多食用一些。这个绿豆荷叶粥可以收藏，留做明年炎热的夏季早早食用起来！
炎炎夏日，怎么吃对脾胃好？
首先最重要的一点是要注意夏季虽然天热，但是一定不能贪凉，寒凉最伤脾胃，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能多吃，过凉伤脾。
其次过甜、过食都会伤脾胃，饮食上一定要有节制，
适合养脾胃的食物有山药、红枣、山楂片、藕等，夏季如果想调养脾胃，可以在这些食物上有所倾斜。
