免疫力才是最好的医生，吃什么能提高免疫力呢？
一支军队战斗力的强弱，取决于每名士兵的单兵作战能力，指挥员的指挥协调能力，装备情况。人是有细胞组成的，细胞健康人健康，人的免疫力的好坏，和每个细胞的健康程度有极大关系。
细胞由水、蛋白质、糖类、脂类、膳食纤维、维生素、矿物质、生物类黄酮等8类营养组成，这8类营养充足、品质好。比例合理，人体会利用自身强大的修复能力，是每个细胞都处于健康状态。从这点看出，偏食，挑食的人容易出现健康问题。就像一辆完好的自行车，什么零件都要齐全，质量好，调试好了，就能使用。气门针虽小，但少了就出问题。轮胎质量好，两个就够，再多了也暂时用不上。
所以，单纯的吃某几样食物，很难达到营养充足合理，需要根据自身的情况来合理补充。如有的人维生素缺的多，有的人没有生物类黄酮，有的人矿物质少等。
要学会科学养生，了解自己缺什么，应该补什么。
加强锻炼也很重要
疫情期间，通过调整饮食可以提高身体免疫力吗？
更多的是提高免疫力，这样从根本去出发，把自己身体整个状态去提高，免疫力的提高可以去吃有机健康的东西，比如菜，比如喝有机奶，等等！免疫力提高了，那得病的几率就小了。
可以。
如何通过饮食提升免疫力？
建议一
每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。
建议二
每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
建议三
适当多饮水，每天不少于 1500ml。
建议四
食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。
建议五
保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。
建议六
饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于 500 大卡。
建议七
新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。
建议八
规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。
建议九
开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加群体性体育活动。
建议十
新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
如何提高身体素质，增强抵抗力呢？
如何提升免疫力？
1、增加运动量
如果每天都保持一个小时左右的锻炼时间，有利提高人体的抵抗能力，达到强身健体的效果。但如果长期不运动，容易引起免疫力下降的情况，也不利于身体的调节。大家要重视运动的重要性，下班或放学后可以到公园或者是操场运动。
2、保持充足的睡眠
如果不注意保证充足的睡眠，身体的抵抗能力大大下降，身体很容易受到外界的干扰而出现多种异常的表现症状。另外，如果长期失眠，那么可以适当调整好作息习惯，比如在睡觉前喝一杯牛奶，或者是睡觉前的一个小时到操场跑步，都能够促进深度的睡眠。
3、保持乐观
如果经常保持快乐热情的生活态度，往往抵抗力也会更高，患病的几率会比时常悲观的人小很多。另外，保持乐观向上的情绪，有助于提高内分泌的调节，促进内环境的稳态，也让身体更加健康，免疫力得到大大的提升。
这个问题太难了，几乎每个人都想提高身体素质，增强抵抗力，所以现在的保健品五花八门，多如牛毛。到底有多大的用处我是很怀疑我的，所以我也不吃。
我也是年近六十岁跨入老年人行列，近几年也研究这个问题，因为身体出现一些状况，是免疫力低下的原因引起的，并且每年体检医生也会提醒。
对于如何提高身体素质，增强抵抗力我的做法是：每天适量运动，饮食搭配合理，调节情绪变化。每天快乐五分钟能哈哈一笑最好。
一、每天适量运动，这个必不可少，主要是走路，简单瑜伽动作，时间大约2个小时。有的时候慢跑半小时。
二、合理搭配饮食，主要是少盐少油少油炸，自己动手做和吃单位食堂，尽量八分饱食物多样。要选择新鲜水果、新鲜蔬菜、新鲜鱼和肉吃，这样对健康大有好处，越到老年营养越重要！
三、心情调节好，生活当中不开心的事情很多，关键看你是如何对待如何调解。其实人人都一样，家家都有难念的经。不要攀比不要看别人，自己过自己的日子，好好计划心中有数。
每天闲暇时间看看笑话段子，不为别的只为自己能哈哈一笑，看看优美散文能解去内心不快！不能怨天尤人，喋喋不休，没有用，招人烦。不如自己调节，轻轻松松过好每一天。
四、和知心朋友聊聊天，只要舒缓心情就好，互相理解无关风月，心情放松为目的。
以上是的做法我认为对增强身体免疫力有好处，也许你不同意我的做法，需要找医生看看。我想说：每个人都有不同的做法，目标是一致的！在这个美好的时代，每个人都追求健康快乐，只要是适合你的方式都是最好的！
个人看法仅供参考！
