请问多长时间可以练出肌肉呢？
澳亚阳光健身学院告诉你：在专业教练的指导下合理科学的锻炼，适当的吃蛋白粉以及营养餐，6周就可以练成肌肉男。具体按照下面锻炼： 1、为了快速增长肌肉，你需要额外摄入能量。搜集常见食物的热量表，在日常...
杂粮米饭应该如何搭配？
很多糖尿病友问我杂粮米饭怎么配？什么米饭有养生功效？现在我就把自配的杂粮米饭配方告诉大家，药补不如补，可以自己换来换去吃。50克等于1两，10两等于一斤，这个是两人份的配方，豆类先水泡几小时。 一、健...
人应该坚持怎样的作息规律与饮食习惯更好呢？
你需要建立长期健康的生活方式，包括作息时间规律和营养均衡饮食以及定期锻炼运动，才可以更好的保持健康的体重。下面是一些健康习惯的建议，你可以慢慢融入你的生活。1，睡眠不足是一个大禁忌，睡眠不足会影响你的...
怎样搭配午餐的饮食
主食 主食应该根据三餐食量合理地进行配比，可任意选择米饭、面制品（馒头、面条、大饼等），量应控制在150～200克。副食副食主要是用来满足人体对无机盐和维生素的需要，量应控制在240～360克。 副食...
白米饭配什么菜比较好吃？
白米饭配什么菜好吃，这个问题也问的太有水准了！一样米养千家万家人，家家户户每天每餐吃的菜都不同，不可能你说白米饭配这个菜好吃，就家家户户都配这个菜，这个问题都没有绝对性，我说好吃，你不一定喜欢吃，要根...
如果一碗白米饭只能配一道菜，你会选什么呢？
很少炒一个菜！最少两个起[捂脸][捂脸]我做饭还是很好吃滴[呲牙][呲牙] 我爱厨艺，我喜欢做自己想吃的家常开味菜，比喻一下，青菜炒牛肉，酸豆角炒干鱼仔，螺蛳椒炒油豆等等，哼哼！等不急了，上菜！ 一个...
吃米饭时，你爱吃的那道配菜叫什么？
吃米饭，就要炒好几盘菜，每个人都有自己最爱的下米饭配菜，或许每个人最爱的都不是一道菜，可能有很多道菜。 我是从1995年开始喜欢吃米饭的，那年上初中，那时家里条件有限，吃米饭能炒出二个菜都很不错了。 ...
吃米饭配什么菜最下饭？
个人觉得剁辣椒特别的下饭！本人特别喜欢吃辣椒，特别是那种小米辣做的剁辣椒，尤其是没有味口的时候来上一勺自己做的剁辣椒立马让你变得胃口大开！没有好的下饭菜的时候也可以来上一勺剁辣椒！做法也是非常的简单！...
民以食为天，什么食物最有营养？
《黄帝内经》中记载，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。而最新版的《中国居民膳食指南》更是指出了最健康的饮食，是食物多样，谷类为主。 黄帝内经中写道，【五谷为养】指“稻”...
炒米饭怎样才能炒成一粒一粒的而且不硬？
炒饭人人都爱吃，庾澄庆有一首歌《蛋炒饭》，里面有一句朗朗上口的歌词： 嘿，蛋炒饭，最简单也最困难， 饭要粒粒分开，还要沾着蛋， 铁锅翻不够快 保证砸了招牌 ... 炒饭看似简单，其实要炒得好，也是有门...