节食减肥一周，每天大量运动，最近这两天体重不掉，三餐吃什么加速新陈代谢？
进入平台期了，摄入量和消耗量持平了。也就是说节食减肥前面会瘦，后面身体会降低热量消耗来维持身体最基本的机能运转。这个时候体重就不会减少了，通过调整饮食结构和改变运动方法，增加代谢才能让体重慢慢的开始下...
男生每天应该做些什么才能让自己更健康更帅？
心灵美，才是真的美。阳光的帅气外表还要拥有一颗有责任感，上进，勇敢的心。 个人经验分享 ①体育锻炼：有助于身体保持一定精神状态，让自己精神面貌，不断呈现出阳光一面。 ②阅读书籍：多多阅读，能够提高自身...
什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪？
左菲遇到过很多一直减肥却不瘦的人，在饮食上因为没有系统的知识构架，所以很容易就把蔬菜吃错了！！！ 很多人一说减肥的蔬菜，就是黄瓜、西红柿、生菜、西兰花，那么寡淡无味还吃不饱，真心心疼你们啊！ 但是，如...
公狗交配前要补充哪些营养
在交配前要对公狗、母狗进行健康检查，防止疫病感染，给母狗驱虫，并适当地增加营养。配种前的公狗，不应喂食太饱，也不能让公狗空腹进行。太饱会发生反射性呕吐，太饥则对公狗和配种有影响。配种应在公、母狗精神状...
肚子上脂肪太厚了，坚持3个月（合理饮食加运动，先无氧后有氧运动）以后会怎么样？
这是减肥的正确方法和思路，我就是这样用3个月从192斤减到148斤的，而且不是只减重那种，是增肌减脂一起进行下来的，这样减下来的身材不会那么松松垮垮的而是紧致有型，大家可以看我照片，应该人鱼线很清晰了...
有没有专家能介绍一下碳水，蛋白质，脂肪的每天摄入量多少合适？
这类问题在营养学中都是常识性问题，营养配餐解决的就是食物的搭配和营养素的每餐摄入比例与数量的问题。 人体每天需要七大类营养素人体每天需要七大类营养素：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水和纤维...
脂肪、蛋白质和碳水，3大营养素在健身运动前，如何吃才最有利？
进餐时机对于健身来说，是排在热量盈余，膳食均衡与饮食结构之后的。只有做好了前面三个内容，进餐时机才会有意义。 运动前后如何补充三大营养素训练前复合碳水加蛋白质，有利于瘦体重维持，生长激素分泌，更好的燃...
三餐如何搭配不长脂肪
苹果减肥——恢复消化功能 减肥方法：3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。 3日减肥成果：可减重3公斤左右。 减肥原理：苹果可补充人体必需的氨基酸、...
哪个品种的蔬菜含有脂肪较多、热量较高？
谢邀！ 蔬菜普遍含水分多，脂防、热量低，大部分蔬菜脂肪含量不足0.5%，能量不足50kcal/100g，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物质的重要来源。所以，每天摄入量最大。而且是人们平衡膳食的...
各种食物热量表（脂肪）
各种食物热量表 食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡) 日常食物 五谷根茎类 牛肉面1碗 470 烧饼油条1套 376.6 排骨面1碗 480 萝卜糕4份 大豆油2茶匙...